Bietes ir ļoti barojošs dārzenis, kam piemīt īpašs salds aromāts, kas to atšķir no citiem, to īpašību dēļ to plaši izmanto mūsdienu virtuvē, lai sagatavotu dažādus, bet īpaši tos, kuriem ir rūgta salda garša. To patērē daudzās pasaules valstīs, to ir ļoti viegli iegūt un audzēt.
Ja jums patīk šis dārzenis, šī diēta ir ideāli piemērota jums. Jūs to varat darīt tikai nedēļu, un, ievērojot to līdz burtam, jūs zaudēsiet apmēram 7 kilogramus. Jums noteikti jālieto pēc iespējas vairāk ūdens vai vieglu sulu, aromatizējiet uzlējumus ar saldinātāju un pagatavojiet maltītes ar sāli un etiķi.
Pirmdiena
Brokastis: 1 glāze vājpiena ar granulētām auzām.
Pusdienas: ¼ vistas un biešu un tomātu salāti.
Uzkodas: 1 vājš jogurts ar graudaugiem.
Vakariņas: salpicón tunzivis ar dabīgiem, brūniem rīsiem, vārītu olu un bietēm.
Otrdiena
Brokastis: 1 uzlējums un 4 rīsu kūkas.
Pusdienas: 1 zivju fileja ar biešu biezeni.
Uzkodas: 1 infūzija un 1 auglis.
Vakariņas: biešu, selerijas, brokoļu un burkānu salāti.
Trešdiena
Brokastis: 1 jogurts ar vājpienu.
Pusdienas: pēc izvēles sautēti dārzeņi, iekļaujiet bietes.
Uzkodas: 1 infūzija un 2 ūdens cepumi.
Vakariņas: 150g. liesa gaļa un brūnie rīsi un biešu salāti.
Ceturtdiena
Brokastis: 1 uzlējums un 1 pilngraudu maizes šķēle.
Pusdienas: biešu zupa.
Uzkodas: 1 glāze vājpiena ar graudaugiem.
Vakariņas: salpicón tunzivis dabīgajiem, brūniem rīsiem, kukurūzai un bietēm.
Piektdiena
Brokastis: 1 jogurts ar vājajiem augļiem.
Pusdienas: 100g. aknu un biešu biezenis.
Uzkodas: 1 infūzija un 1 auglis.
Vakariņas: biešu zupa un 1 kukurūza.
Sestdiena
Brokastis: 1 glāze vājpiena un 1 infūzija.
Pusdienas: pēc izvēles sautēti dārzeņi, iekļaujiet bietes.
Uzkodas: 1 jogurts ar vājpienu.
Vakariņas: ¼ vistas un kukurūzas, tomātu un biešu salāti.
Svētdiena: bez maksas, mēģiniet iekļaut bietes dažās ēdienreizēs.
Sveiki! Paldies par šo ēdienkarti, zaudē svaru, patiesība ir tāda, ka tas izskatās ļoti labi! Tāpēc ir patīkami iet uz diētu! Sonija.