Šī ir diēta, kas īpaši izstrādāta tiem, kam ātri jāzaudē svars un kuri ir augļu un piena produktu cienītāji. Diēta ir ļoti viegli piemērojama praksē, to varat darīt tikai 3 dienas, un tas ļaus zaudēt aptuveni 3 kilogramus.
Ja esat nolēmis šo plānu īstenot praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, uzlējumu saldināšanai izmantojiet saldinātāju un katru dienu izdzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, vismaz 2 litrus. Lai apmierinātu sevi, katru dienu varat dzert vēlamo infūziju daudzumu.
Diena 1
Brokastis: 1 liela glāze apelsīnu sulas.
Pusdienas: 200g. siera viegliem salātiem un apelsīniem. Jūs varat ēst vajadzīgo apelsīnu daudzumu.
Uzkodas: 1 liela glāze apelsīnu sulas.
Vakariņas: 200g. apelsīnu un siera vieglai salutēšanai. Jūs varat ēst vajadzīgo siera daudzumu.
Diena 2
Brokastis: 1 glāze piena un banānu smūtijs.
Pusdienas: 1 liela glāze vājpiena un banāni. Jūs varat ēst vēlamo banānu daudzumu.
Uzkodas: 1 glāze piena un banānu smūtijs.
Vakariņas: vājpiens un 2 banāni. Jūs varat dzert vēlamo piena daudzumu.
Diena 3
Brokastis: 1 jogurts ar zemu tauku saturu un 1 kivi.
Pusdienas: 200cc. vājpiena jogurta un kivi. Jūs varat ēst vajadzīgo kivi daudzumu.
Uzkodas: 1 jogurts ar zemu tauku saturu un 1 kivi.
Vakariņas: 200g. kivi un vājpiena jogurta. Jūs varat ēst vajadzīgo piena daudzumu.
jautājums, kuru es vēlos piemērot šai diētai, bet ceso nevarēja apmainīt pret nevienu lihgt sieru ah! tbn jauktā glāze piena var būt kopā ar banānu ?? abi smūtiji vai tikai viss banāns ?? raksti man lūdzu !!