Zaudēt svaru, ēdot zemu tauku jogurtu un ābolu

viduklis-4

Tas ir uztura režīms, kas īpaši izstrādāts visiem tiem cilvēkiem, kuriem nepieciešams nomest liekos kilogramus, kas viņus tik ļoti nomoka, un tā pamatā galvenokārt ir zema tauku satura jogurta un sarkano vai zaļo ābolu uzņemšana. Tas ir ļoti vienkāršs plāns, kas jāveic, ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt aptuveni 2 kilogramus 10 dienu laikā.

Lai varētu veikt šo diētu, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, aromatizējiet uzlējumus ar saldinātāju un visas maltītes garšojiet ar sāli un olīveļļu. Katru dienu jums jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta, kad veicat diētu.

Ikdienas ēdienkarte:

Brokastis: 1 infūzija, 1 ābols un 1 jogurts ar zemu tauku saturu.

Rīta vidū: 1 ābols un 1 jogurts ar zemu tauku saturu.

Pusdienas: 50g. gaļa, vistas gaļa vai zivis un jogurts ar zemu tauku saturu. Jūs varat ēst vajadzīgo jogurta daudzumu.

Vidus pēcpusdienā: 1 ābols un 1 jogurts ar zemu tauku saturu.

Uzkodas: 1 infūzija, 1 ābols un 1 jogurts ar zemu tauku saturu.

Vakariņas: 50g. no 1 vārīta dārzeņa pēc izvēles un āboliem. Jūs varat ēst vajadzīgo ābolu daudzumu.


2 komentāri, atstājiet savus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   115. zēns teica

    Pēc diētas, vai es varu katru dienu brokastīs ieturēt vieglu jogurtu un rīvētu zaļo ābolu?

  2.   M2ktriloģija teica

    Dievs, cik daudz ābolu vēlaties ... ... šīm diētām nevajadzētu ļaut viņiem ... un ko fruktozi? ... cukurs, vēdera kauls .. slikti