Šī ir ļoti vienkārša diēta, kas jāievieš praksē, un kas palīdzēs zaudēt šīs papildu mārciņas, kas jūs tik ļoti satrauc. Tas galvenokārt balstās uz šķiņķa un siera pīrādziņu uzņemšanu. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt 1 kilogramu tikai 5 dienās.
Ja esat nolēmis šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, aromatizējiet uzlējumus ar saldinātāju un viegli pagatavojiet šķiņķa un siera empanadas. Plānojot katru dienu, jums jāatkārto izvēlne, kas sīkāk aprakstīta zemāk.
Ikdienas ēdienkarte:
Brokastis: 1 glāze tējas, kafijas vai vārīta mate, 1 ābols vai bumbieris un 1 grauzdiņš kliju maizes, kas izplatīta ar vieglu ievārījumu.
Rīta vidū: 1 zema tauku jogurts ar graudaugiem vai 1 porcija viegla želatīna.
Pusdienas: viegls buljons un 3 šķiņķa un siera empanadas. Jūs varat dzert nepieciešamo buljona daudzumu.
Vidus pēcpusdienā: 1 banāns vai 1 persiks.
Uzkodas: 1 glāze kafijas ar vājpienu, 1 apelsīnu vai greipfrūtu un 1 pilngraudu grauzdiņš ar vieglu ievārījumu.
Vakariņas: viegls buljons un 3 šķiņķa un siera empanadas. Jūs varat dzert nepieciešamo buljona daudzumu.
jūs zaudējat 1 kilogramu 6 mēnešos tur, tad visu mūžu ienīdīsiet buljonu, un empanadas ir pierādījušās haha