7 dienu laikā zaudējiet 25 kilogramus, ēdot veselīgi

Ja jums ir daži papildu kilogrami un vēlaties veselīgi zaudēt svaru, es jums atnesu vienu no receptēm, kas tirgū dod visvairāk rezultātu.

Jūs katru dienu ievērosiet šo diētu līdz burtam un ceturtajā dienā jūs atgriezīsities pie pirmās diētas līdz 25 dienu vecumam. Jums ir tikai brīvdienas, bet viss, ko jūs tajā dienā ēdat, ir jūsu ziņā.

1. DIENA
Brokastis: 1 šķēle kliju vai pilngraudu maize ar 1 gabalu liesa svaigā siera gratīna un 1 tējk. viegls ievārījums

Pusdienas: Soda vai viegla sula vai soda vai ūdens, vai buljona vai dārzeņu zupa ar 2 plānām ceptas peceto šķēlītēm.

Uzkodas: zema tauku satura jogurts ar 5 sasmalcinātām mandelēm un 1 svaigu augļu

Vakariņas: Soda vai viegla sula vai soda vai ūdens, vai buljona vai dārzeņu zupa un Tricolor Soufflé (ķirbis, spināti, ola un kukurūza).

2. DIENA
Brokastis: šokolādes, vaniļas vai viegla deserta deulē

Pusdienas: Soda vai viegla sula vai soda vai ūdens vai buljona vai dārzeņu zupa ar heka ruļļiem ar tomātu mērci

Uzkoda: 1 svaigi augļi gabalos

Vakariņas: soda vai viegla sula vai soda vai ūdens, vai buljona vai dārzeņu zupa ar suflē de cukini

3. DIENA
Brokastis: 1 glāze vājpiena, kas saputota ar rūgtu kakao un saldinātāju, vai 1 viegla šokolāde

Pusdienas: Soda vai viegla sula vai soda vai ūdens vai buljona vai dārzeņu zupa un grilēta krūts ar citronu.

Uzkodas: infūzija ar vājpienu un saldinātāju

Vakariņas: Soda vai viegla sula vai soda vai ūdens, vai buljona vai dārzeņu zupa ar eksotiskiem salātiem (1/2 mazi avokado bumbiņās, selerijas, brūnie rīsi, tomāti, vārīti burkāni un galvas salāti)