Šī ir diēta, kas paredzēta jums, ja jums ir daži papildu kilogrami, kas jūs satrauc, un jums tie jāzaudē. Ja jūs stingri ievērojat šo uztura plānu, tas ļaus jums zaudēt aptuveni 4 kilogramus 20 dienu laikā. Tagad jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, lai varētu izpildīt šo režīmu.
Ja esat apņēmības pilns šo diētas plānu īstenot praksē, jums būs jāveic sava veida fiziskās aktivitātes, katru dienu jādzer pēc iespējas vairāk ūdens, garšojiet savas uzlējumus ar saldinātāju un ēdienreizes garšojiet ar sāli un citronu sulu. Plānojot katru dienu, jums jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta.
Dienas izvēlne
Brokastis: 1 uzlējums pēc izvēles, 2 viegla ūdens cepumi un 1 citrusaugļi pēc izvēles.
Rīta vidū: 1 glāze vājpiena un 1 ābols.
Pusdienas: 1 glāze viegla buljona, 1 porcija neapstrādātu dārzeņu salātu pēc jūsu izvēles, 100g. pilngraudu makaroni ar vieglu rīvētu sieru un 1 augli pēc izvēles.
Vidus pēcpusdienā: 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
Uzkodas: 1 infūzija pēc izvēles, kas sagriezta ar vājpienu, 2 vieglā siera šķēles un 2 vieglie kliju cepumi.
Vakariņas: 1 glāze viegla buljona, 100g. gaļa, zivis vai vistas gaļa, 1 porcija pēc jūsu izvēles vārīti dārzeņi un 1 porcija viegla želatīna.
Pēc vakariņām: 1 infūzija pēc izvēles vai 1 citrusaugļi pēc izvēles.
Man šķiet, ka pārāk daudz pārtikas diētai, tas ir, es vēlos zaudēt svaru, bet es neēdu pat pusi no ēdiena daudzuma
chiaria, bet šim ēdienam nav kaloriju, ja to visu pievienojat mazāk nekā 1000 kalorijām, tas būs aptuveni 900, un padomājiet par to, ja jums nav izsalcis, apēdat maz kaloriju un vingrojat, vai tas nav VEIKTS ZAUDĒT SVARU?