Nomest 3 kilogramus 6 dienās

ķermenis-14

Šī ir ideāla diēta jums, ja jums ir nepieciešams ātri zaudēt svaru dažiem papildu kilogramiem, kas jūs tik ļoti satrauc, tas ir ļoti viegli izpildāms uzturs. Ja jūs to stingri izmantojat praksē, tas ļaus jums zaudēt apmēram 3 kilogramus tikai 6 dienās.

Ja esat apņēmības pilns veikt šo diētu, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, visas savas uzlējumus aromatizējiet ar saldinātāju un ēdienreizes garšojiet ar sāli un minimālu olīveļļas daudzumu. Jums ir jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta katru dienu, kad veicat diētu.

Ikdienas ēdienkarte:

Brokastis: 1 uzlējums pēc izvēles un 1 jogurts ar zemu tauku saturu.

Rīta vidū: 1 glāze gaiša buljona un 1 auglis.

Pusdienas: 100g. gaļas, vistas vai zivju, 1 dziļa plāksne zaļo salātu pēc jūsu izvēles un 1 citrusaugļi.

Vidus pēcpusdienā: 1 porcija viegla želatīna.

Uzkodas: 1 uzlējums pēc izvēles un 1 jogurts ar zemu tauku saturu.

Vakariņas: 1 cieti vārīta ola, mājās gatavota dārzeņu zupa un 1 citrusaugļi. Jūs varat ēst vēlamo zupas daudzumu.

Pirms gulētiešanas: 1 izvēlēta infūzija ar 2 ēdamkarotēm vieglu graudaugu.


Komentārs, atstāj savu

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Moris teica

    kas ir uzlējums, un pusdienas būtu galvenā maltīte