Šī ir ideāla diēta cilvēkiem, kuriem ļoti ātri jāsamazina svars. Ja jūs to darāt stingri, jūs varat zaudēt 3 kilogramus 5 dienu laikā. Šo režīmu nevar veikt cilvēki, kuriem ir paaugstināta vai zema spiediena problēmas un traucējumi, kas saistīti ar vairogdziedzeri.
Jūs varat praktizēt šo režīmu tikai 5 dienas pēc kārtas, ja nesaņemat vēlamos rezultātus, jums jāgaida 1 nedēļa, lai atkal ieviestu šo plānu. Ir svarīgi dzert pēc iespējas vairāk ūdens, saldināt uzlējumus ar saldinātāju un garšvielas pagatavot ar sāli un olīveļļu.
Pirmā diena
Brokastis: 1 auglis, 50g. vājpiena siera, 1 šķēle kliju maizes un 1 uzlējums.
Pusdienas: tomātu, olu un burkānu salāti un 1 auglis.
Uzkodas: 1 jogurts ar vājpienu.
Vakariņas: ¼ liesa gaļa, vārītu dārzeņu un 1 augļa izvēle.
Otra diena
Brokastis: 1 auglis, 50g. vājpiena siera, 1 baltmaizes šķēle un 1 infūzija.
Pusdienas: neapstrādāti dārzeņu salāti pēc izvēles un 1 auglis.
Uzkodas: 1 jogurts ar vājiem augļiem.
Vakariņas: ¼ vistas gaļa, jaukti salāti un 1 auglis.
Trešā diena
Brokastis: 1 auglis, 50g. vājpiena siera, 1 baltmaizes šķēle un 1 infūzija.
Pusdienas: 1 maza dārzeņu pīrāgs un 1 auglis.
Uzkodas: 1 glāze vājpiena ar graudaugiem.
Vakariņas: 1 vidēja šķīvja pilngraudu makaronu ar ķiplokiem un 1 augli.
Ceturtā diena
Brokastis: 1 auglis, 50g. vājpiena siera, 1 pilngraudu maizes šķēle un 1 infūzija.
Pusdienas: mājās gatavotas dārzeņu zupas un 1 auglis.
Uzkodas: 1 glāze apelsīnu sulas un 2 ūdens cepumi.
Vakariņas: 2 heka fileja, kartupeļu biezeni un 1 auglis.
Piektā diena
Brokastis: 1 auglis, 50g. vājpiena siera, 1 pilngraudu maizes šķēle un 1 infūzija.
Pusdienas: jaukti salāti un 1 auglis.
Uzkodas: 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
Vakariņas: ¼ vistas, neapstrādātu dārzeņu salāti pēc izvēles un 1 auglis.
DIĒTA 5 DIENAS / 3 KILOS