Šī ir diēta, kas īpaši paredzēta visiem tiem cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams zaudēt svaru dažiem papildu kilogramiem, kas viņus tik ļoti nomoka. Tas ir ļoti vienkāršs režīms, kas jāveic, ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt aptuveni 3 kilogramus tikai 20 dienās.
Ja esat nolēmis šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu jāizdzer pēc iespējas vairāk ūdens, visas savas uzlējumus aromatizējiet ar saldinātāju un visas ēdienreizes garšojiet ar sāli, zaļumiem un minimālu daudzumu olīvju eļļa.
Izvēlnes piemērs:
Brokastis: 1 vai 2 tases infūzijas (tēja, kafija vai vārīts palīgs), 1 glāze apelsīnu vai greipfrūtu sulas un 2 grauzdiņi pilngraudu maizes, kas iesmērēta ar kivi ievārījumu vai vieglu plūmi.
Rīta vidū: 1 glāze augļu salātu.
Pusdienas: 1 cieti vārīta ola, 50g siera vieglai salutēšanai, 2 dārzeņu zupas šķīvji un 1 deserts vai vieglais želatīns.
Vidus pēcpusdienā: 1 neliels šķiņķa un siera grauzdiņš, kas pagatavots vieglā formā.
Uzkodas: 1 vai 2 tases kafijas ar pienu, 1 ābols vai 1 kivi un 2 grauzdiņi kliju maizes, kas izplatīta ar zemeņu vai vieglu ķiršu ievārījumu.
Vakariņas: 1 vai 2 tases viegla buljona, 250g. cepta vai grilēta liesa gaļa vai vistas gaļa, 1 liela porcija pēc jūsu izvēles dārzeņu salātiem un 2 augļi
Pirms gulētiešanas: 1 infūzija.
Diēta ir interesanta, es vēlētos izvēlēties ūdens daudzumu, kas man vajadzētu dzert, un, ja ir vēl kāds, kas nav ļoti krasi, paldies
Lūdzu, nevajag neko krasu, es zaudēju svaru no 54 kg līdz 45 kg ar 2 sojas mikanesas 2 zaļajiem āboliem un 1 ūdens krekeri, TAS IR KRAUDS