Šī ir diēta, kas īpaši paredzēta visiem tiem cilvēkiem, kuriem nepieciešams nomest tos liekos kilogramus, kas viņus tik ļoti nomoka. Tas ir ātrs un ļoti vienkāršs režīms, kas tiek pielietots praksē, ja jūs to darīsit stingri, tas ļaus zaudēt apmēram 3 kilogramus 10 dienu laikā.
Ja esat nolēmis šo plānu īstenot praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzert pēc iespējas vairāk ūdens, garšot savas uzlējumus ar saldinātāju un garšot maltītes ar sāli un minimālu eļļas daudzumu. . Jums ir jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta katru dienu, kad veicat diētu.
Ikdienas ēdienkarte:
Brokastis: 1 uzlējums pēc izvēles, 1 auglis un 2 gaiši galda grauzdiņi.
Rīta vidū: 1 zema tauku jogurts vai 1 porcija viegla želatīna.
Pusdienas: mājās gatavota dārzeņu zupa vai neapstrādāti dārzeņu salāti pēc jūsu izvēles. Jūs varat ēst nepieciešamo zupas vai salātu daudzumu.
Pēcpusdienas vidū: 1 zema tauku jogurts vai 1 porcija viegla želatīna.
Uzkodas: 1 infūzija pēc izvēles, sagriezta ar vājpienu un 1 glāze mājās gatavotu augļu salātu.
Vakariņas: viegls buljons, 1 porcija gaļas, vistas vai zivju un 1 porcija zaļo lapu dārzeņu salātu. Jūs varat dzert nepieciešamo buljona daudzumu.
Pēc vakariņām: 1 uzlējums pēc izvēles vai 1 glāze citrusaugļu sulas pēc izvēles.