B 6 vitamīns zobu sāpēm

42

El zobu sāpes var izraisīt novājinošu stāvokli, ietekmējot ēšanas paradumi, lai gan to parasti izraisa zobu bojāšanās, abscess vai smaganu slimība, tā izcelsme var būt arī čūlas un čūlas, infekcijas, ko izraisa B vitamīna deficīts.

B6 vitamīns pazīstams arī kā piridoksīns Tas šķīst ūdenī un ir būtisks jūsu veselībai, jo tam ir galvenā loma nervu sistēma, hormonālās funkcijas, sarkano asins šūnu veidošanās un nukleīnskābju funkcija un sintēze, bet tam var būt arī ļoti svarīga loma sirds un asinsvadu slimību profilakse, uzlabo imūnās un kognitīvās funkcijas.

Tāpēc ka vitamīns B6 šķīst ūdenī, tas netiek uzglabāts jūsu ķermenī un tāpēc katru dienu jālieto pārtika, kas bagāta ar šo vitamīnu, tādēļ, ja mūsu uzturs ir nepietiekams, tā trūkums izraisa simptomus, kas ietver čūlas un čūlas mutē, valodā un uz ādas ap muti, bet tas var arī izraisīt neiroloģiski simptomi, piemēram, depresija un krampji.

Zobu sāpes

Un vitamīna B 6 deficīts ir viens no visbiežāk sastopamajiem uztura trūkumiem un var ietekmēt mutes veselība, kā arī B kompleksa vitamīnu trūkumi, piemēram, B12, tiamīns, folijskābe un niacīns, tie var izraisīt arī līdzīgus simptomus.

Tāpēc galvenais ir novērst B6 vitamīna deficītu, lai nodrošinātu mutes dobuma veselību, ieteicamā dienas deva atbilstoši vecumam, tātad no 0,5 līdz 1 mg ir deva bērniem no 1 līdz 13, 1.2 miligrami meitenēm no 14 līdz 18 gadiem un 1,3, XNUMX miligrami bērniem.

Pieaugušajiem, vīriešiem un sievietēm līdz 50 gadu vecumam katru dienu vajadzētu saņemt 1.3 miligramus, savukārt sievietēm virs 50 - 1.5 miligramus, bet vīriešiem - 1.7 miligramus. The grūtnieces un laktācijas laikā viņiem vajadzētu patērēt attiecīgi 1,9 un 2 miligramus dienā.

the dabiski B6 vitamīna avoti dzīvnieku izcelsmes ir: liellopu gaļa, cūkgaļa, mājputni, jērs, jūras veltes, zivju aknas, olu dzeltenums un piena produkti. Augu izcelsmes avoti ir: veseli graudi un to atvasinājumi, rieksti un parasti lielākā daļa dārzeņu satur nelielu daudzumu, bet viens no lielākajiem avotiem ir sausais alus raugs, jo tam ir gandrīz viss B komplekss (to pērk dabīgos veikalos. ).

Attēls: MF


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.