Šī ir diēta, kas īpaši paredzēta visiem tiem cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams zaudēt svaru, ka viņiem ir papildus un viņi ir visu pārtikas produktu cienītāji. Tas ir ļoti viegli izpildāms plāns, ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt aptuveni 4 kilogramus 15 dienu laikā.
Lai varētu piemērot šo diētu, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, aromatizējiet uzlējumus ar saldinātāju un garšojiet ēdienu ar sāli, citronu sulu un minimālu eļļas daudzumu. olīvu.
Dienas ēdienkartes piemērs:
Brokastis: 1 uzlējums un 1 vājš jogurts ar graudaugiem.
Rīta vidū: 1 infūzija un 1 pilngraudu grauzdiņš.
Pusdienas: 1 dziļa salātu, tomātu, brūno rīsu, burkānu un kukurūzas salātu plāksne un 1 glāze vājpiena ar 2 ēdamkarotēm graudaugu.
Pēcpusdienas vidū: 1 šķēle pilngraudu maizes ar siera gabalu veselīgai veselībai.
Uzkodas: 1 infūzija un 5 pilngraudu cepumi.
Vakariņas: 1 dziļa pilngraudu nūdeļu plāksne ar rīvētu vieglu sieru un 1 glāze mājās gatavotu augļu salātu.