Viegla recepte: Ābolu pudiņš

Šī ir recepte, kas izstrādāta cilvēkiem, kuri lieto diētu, lai zaudētu svaru vai uzturētu. Īpaši sagatavots ar elementiem, kuriem ir maz kaloriju, tas ļaus jums nobaudīt bagātīgu un atšķirīgu preparātu, kas ir ideāli piemērots tiem, kam ir salds zobs.

Šis pudiņš ir izgatavots no āboliem, tas ir auglis, kas nepadara jūs taukus un tiek izmantots visās diētās, kas paredzētas cilvēkiem, lai zaudētu svaru. Protams, ieteicams nepārsniegt apēstā pudiņa daudzumu, jo jūs sabojāsiet ieguldītās pūles un pieņemsiet svarā.

Sastāvdaļas:

»Ūdens: 150cm3.

»Āboli: 6.

»Saldinātājs: 2 ēdamkarotes.

»Kukurūzas ciete 20g.

»Olas: 1.

»Viegla vaniļas esence: 1 tējkarote tējas.

»Viegls sviests: 150g.

»Milti: 200g.

»Cepamais pulveris: 1 tējkarote tējas.

Sagatavošana:

Vispirms jums būs jāizklāj panna ar minimālu daudzumu viegla sviesta. Tad jums vajadzēs sagriezt ābolus pēc iespējas plānākās šķēlēs un ievietot tos pannā. Paņemiet trauku, sajauciet tajā kukurūzas cieti, cepamo pulveri un miltus. Kad 3 elementi būs integrēti, tie būs jāizsijā un pēc tam jāpārklāj pa āboliem.

Citā traukā jums jāpārspēj ola, vieglās vaniļas esence. un saldinātājam, kad tie vienmērīgi sajaucas, jums lēnām jāpievieno ūdens un pēc tam jālej pannā. Šis preparāts jums būs jāvāra cepeškrāsnī zemā temperatūrā 40 minūtes.