Viegla diēta

Šī ir ideāla diēta jums, ja jums ir nepieciešams nedaudz zaudēt svaru vai vienkārši iztukšot un saplacināt vēderu. To ir ļoti viegli pielietot praksē, ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums nedēļas laikā zaudēt no 1 līdz 2 kilogramiem un ievērojami samazināt vēderu

Ja esat nolēmis šo diētu ieviest praksē, jums vajadzētu būt veselīgam veselības stāvoklim, veikt kaut kādas fiziskas aktivitātes, dzert pēc iespējas vairāk ūdens, aromatizēt savas uzlējumus ar saldinātāju, garšot maltītes ar sāli un dabīgu citronu sulu. .

Dienas izvēlne

Gavēšana: 1 glāze dabīgas citrona sulas, kas atšķaidīta ar ūdeni.

Brokastis: infūzija pēc jūsu izvēles, 1 grauzdiņš pilngraudu vai kliju maizes, kas pārklāta ar sieru vai vieglu ievārījumu, un 1 liela glāze citrusaugļu sulas pēc jūsu izvēles.

Rīta vidū: 1 zema tauku jogurts ar graudaugiem vai augļiem.

Pusdienas: 100g. grilēta liesa gaļa, vistas gaļa vai zivis, 1 porcija 1 neapstrādāta dārzeņu pēc jūsu izvēles un 1 porcija viegla želatīna.

Pēcpusdienas vidū: augļu kokteilis pēc jūsu izvēles. Jums tas jādara ar gaismas elementiem.

Uzkodas: tēja pēc izvēles, 2 gaiši rīsu krekeri ar ievārījumu vai vieglu sieru un 1 ābols vai bumbieris.

Vakariņas: dārzeņi pēc izvēles un 1 porcija pašmāju augļu salātu. Jūs varat ēst dārzeņus neapstrādātus vai termiski apstrādātus.