Šī recepte ir īpaši izstrādāta tiem cilvēkiem, kuri diētu lieto, lai zaudētu svaru, jo tā sastāv no elementiem, kas nepadara jūs taukus, uzņemot šo preparātu, jūs nodrošināsiet ķermenim minimālu kaloriju daudzumu.
Ja to gatavojat, kā sīki aprakstīts zemāk, varat ēst arī bagātīgu, atšķirīgu ēdienu, kas lielākoties nav iekļauts cilvēku diētu izvēlnē. Ir svarīgi precizēt, ka jūs nevarēsiet pārēst šo preparātu, jo šādā veidā jūs iekļausiet kalorijas lielākā daudzumā.
Sastāvdaļas:
»2 kilogrami mangoldu.
»4 maltas ķiploka daiviņas.
»3 sakultus olu baltumus.
»3 ēdamkarotes miltu.
»300g. siers salātiem sagriezts sloksnēs.
"Eļļa
"Sāls.
"Oregano.
»Provansā.
»Pildītas olīvas, sagrieztas sloksnēs.
Sagatavošana:
Vispirms jums vajadzēs vārīt mangoldu, noņemt šķidrumu un sagriezt to. Tad pannā ar minimālu eļļas daudzumu jāsautē mangolds un ķiploki, pēc tam, kad tie ir pagatavoti, pievienojiet miltus un pēc garšas garšojiet ar sāli, oregano un Provansal, labi jāsajauc un jāļauj tam 20 minūtes atpūsties.
Tvertnē ievietojiet preparātu, pievienojiet olu baltumus un sieru un labi samaisiet. Tad paņemiet pudiņa veidni, notīriet to ar eļļu un pievienojiet visu preparātu. Visbeidzot pudiņš būs jāvāra 40 minūtes. Jums tas būs jāpasniedz auksts, to var izrotāt ar olīvām.