Kā mēs esam vairākkārt redzējuši, krūtis, bicepss un pleci ir ļoti vingrinātas cilvēka ķermeņa daļas, veicot jebkāda veida fiziskas aktivitātes. Ir liels skaits vingrinājumu, kurus varat praktizēt, lai strādātu ar iepriekšminētajām jomām.
Videoklipā parādīto vingrinājumu ir ļoti viegli izpildīt, to var pielietot jebkurā vietā, neatkarīgi no tā, vai tas notiek sporta zālē, mājās vai ārpus tās. Tagad jums būs nepieciešama tikai fiksēta josla, lai pareizi veiktu vingrinājumu un nenodarītu sev pāri vai veiktu sliktas kustības.
Lai veiktu vingrinājumu, jums būs jāturas pie stieņa ar rokām un jāšķērso kājas. Jums būs jāiet uz augšu un uz leju atkārtoti un lēnām, izmantojot spēku ar rokām. Jums būs jāveic 3 sērijas pa 20 kustībām, starp katru sēriju jūs varat atpūsties dažas minūtes.