the Pankūkas Tās var būt brokastis vai desmit uzkodas, daudzos gadījumos mēs tās saistām ar smagu maltīti, kas ir pilna ar kalorijām un kas mums nav piemērota, esi recepte ar mīkluTo var izgatavot gandrīz no visa, mums vienkārši jāļauj vaļu fantāzijai.
Šim gadījumam mēs jums sakām a Ļoti vienkārša recepte, kas dod ļoti labus rezultātus.
Šīs pankūkas piepildīs jūs ar enerģijuTie ir ideāli, jo rūpējas par jūsu veselību un rūpējas par to, tādējādi uzturot labus ēšanas paradumus.
Banānu auzu pankūkas
Šī recepte ir ļoti vienkārša pagatavot, jo nepieciešamas tikai 4 sastāvdaļas, recepte pat jāizmanto, kad banāni ir nogatavojušies vairāk nekā vajadzētu.
Celiakijām piemērota recepte un ideāli piemērots visiem tiem cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru.
Sastāvdaļas
- 1 nogatavojies banāns
- 40 grami maltas auzas
- 1 ēdamkarote kanēļa (pēc izvēles)
- 2 sakultas olas
Sagatavošana
- Sajauc visas sastāvdaļas līdz iegūst viendabīgu masu.
- Jūs varat pievienot nedaudz augu piena, ja redzam, ka mīkla ir kļuvusi mazliet bieza.
- Mēs sildām pannu Ar eļļas pilēšanu jūs varat noņemt pārpalikumu ar nelielu virtuves papīru.
- Mēs izgatavojam pankūkas apaļā formā.
- Tos var pievienot ar medu, melasi, riekstiem, augļi, ievārījums, šķiņķis, tītars un viss, ko vien var iedomāties.
Šīs pankūkas ar tām ir lieliski dalītiesTie ir izgatavoti ļoti īsā laikā un ar veselīgām sastāvdaļām, kuras ir viegli atrast mūsu tuvākajā lielveikalā.
Izmantojot šo recepti, iznāk aptuveni piecas auzu un banānu pankūkas. Ja vēlaties palielināt daudzumu, jums vienkārši ir divkāršot daudzumu, process būtu tāds pats.
Pārsteidziet ar brokastīm savai ģimenei vai cieņu ar gardām uzkodām. Pankūkas vēlams patērēt, tiklīdz tās ir pagatavotasTomēr, ja paliek pāri, mēs varam tos turēt ledusskapī, jo tie satur olu unIr nepieciešams, lai tie būtu atdzesēti, lai tie nesabojātos un neradiet mums nekādu kaitējumu veselībai.