Vai jūs neapbrīnojat tos cilvēkus, kuri seko rīta apmācībai līdz vēstulei? Katru rītu viņi dodas skriet, neļaujot neko dabūt starp viņiem un viņu interesi saglabāt veselību.
Šie triki palīdzēs jums izvairīties no šīm demotivējošajām detaļām, lai no rīta viss notiktu bez problēmām. Šādā gadījumā jums ir sajūta, ka viss tiek kontrolēts, kas palīdz pacelt garastāvokli atlikušajā dienas daļā un, galvenokārt, pieiet rīta treniņam ar labāku noslieci. Tādā veidā mēs, visticamāk, saņemsim regulāru vingrinājumu rutīnu.
Ja viss nepieciešamais ir sagatavots apmācībai, tas ir mazs žests, kas no rīta var radīt lielas pārmaiņas. Atrodiet virsmu, kur novietot skriešanas kreklu un bikses, kā arī zeķes un pat iPod. Iekļaujiet visu, kas jums atvieglo lietas un palīdz ietaupīt laiku. Arī kurpes vienmēr ir labi atrodamas. Ja tā ir sporta zāle, uz kuru dodaties, pirms gulētiešanas atstājiet savu mugursomu gatavu.
Pārtikas problēmu pēc treniņa atrisināšana iepriekšējā vakarā palīdz vairāk koncentrēties uz vingrošanu. Turklāt, domājot par šo sviestmaizi vai garšīgo smūtiju, kas mums būs beigās, var būt motivācija tajās dienās, kad došanās skriet nav starp iecienītākajām aktivitātēm.
Atcerieties, ka pēc rīta treniņa ieteicams lietot olbaltumvielu maltīti, kas palīdzēs tonizēt muskuļus un novērst nogurumu. Tāpat eksperti iesaka to nenorīt uzreiz, bet pēc 30 minūšu kursa.