Runājot par ilgmūžību, parasti tiek pieminēta tikai diēta un vingrinājumi. Tomēr nevēlamais ēdiens un mazkustīga dzīve nav vienīgie ieradumi, kas jums var likt gadiem ilgi. Tie ir pārējie trīs zelta likumi novecošanās aizkavēšanai.
Nomāc stresu. Kad stresa hormoni ilgstoši paliek paaugstināti, imūnsistēma ir novājināta, palielinās artēriju bojājumu risks un ķermenis mēdz noturēties pie taukiem. Risinājums ir meditēt, meklēt draugu atbalstu, kad jūtamies uz robežas, un, galvenokārt, ņemt dzīvi ar filozofiju.
Iegūstiet pietiekami daudz miega. Skrāpēšana miega stundās izraisa lēnākas garīgās reakcijas, palielina sirds slimību risku un vājina imūnsistēmu. Atpūtai ir ļoti svarīga loma novecošanās aizkavēšanā, tāpēc pirms gulētiešanas jāizvairās no stimulatoriem. Būtiska ir arī gulēšana un celšanās vienmēr vienlaikus.
Detoksicējiet savu vidi. Ilgstoša ķīmisko vielu un mikroorganismu (piemēram, putekļu ērcīšu) iedarbība var paātrināt novecošanos, liekot imūnsistēmai un aknām strādāt vairāk. Lai novērstu šo problēmu, izmantojiet maigākus tīrīšanas līdzekļus, nelietojiet ielas apavus, lai atrastos apkārt mājai (pēc tam, kad esat tos izveduši pastaigā, notīriet arī savu mājdzīvnieku kājas) un iegūstiet sausinātājus, kas samazina pelējuma klātbūtni jūsu mājās.