Citronūdens dzeršana ir viens no populārākajiem trikiem, kad runa ir par svara zaudēšanu. Turklāt tas ir ļoti efektīvs. Tomēr tas nav vienīgais dzēriens, kas palīdzēs jums sadedzināt kalorijas, ja to dzerat uzreiz pēc pamošanās. Šie trīs citronūdens alternatīvas ir vienādas vai efektīvākas:
kafejnīca: Ja vingrojat no rīta, šis dzēriens palīdzēs treniņa laikā strādāt vairāk un ilgāk, kas nozīmē vairāk sadedzināto kaloriju. Atcerieties, ka, lai to uzskatītu par veselīgu, tai vajadzētu būt tīrai kafijai bez cukura (ne vairāk kā ar nelielu stevia ekstraktu). Krēms un cukurs iemācās kafijas kā degvielas iespējamos ieguvumus apmācības laikā.
Ūdens ar ledu: Auksti dzērieni ziemā liek ķermenim tērēt vairāk enerģijas, cenšoties uzturēt normālu temperatūru. Tāpēc katru dienu dzerot divus litrus ledus ūdens, jūs varat sadedzināt papildus 100 kalorijas. Ja jūs to pieradīsit, pēc gada jūs sverat līdz 5 kilogramiem mazāk.
Zaļā tēja: Šis dzēriens papildus kaloriju nesaturēšanai var stimulēt tauku sadedzināšanu. Vienā pētījumā secināts, ka regulāri zaļās tējas dzērāji sver mazāk un viduklis ir slaidāks. Noslēpums būtu atrodams antioksidantu un kofeīna kombinācijā. Neaizmirstiet pieturēties pie tā dabiskās versijas un atturēties no zaļās tējas sodas un neregulējamām piedevām, kas var izraisīt aknu bojājumus.