Augi, kas mazina trauksmi, ir lieliski sabiedrotie reizes, kad būt mierīgam un atvieglinātam šķiet utopija.
Šie trīs augi ir izrādījušies efektīvi trauksmes simptomu mazināšanā, nosacījums, kas ir jānovērš, lai tas neradītu nopietnākas problēmas kā depresija.
Kumelīte
Nomierinoša un miegu izraisoša kumelīte ir viens no vecākajiem ārstniecības augiem. Saskaņā ar pētījumu, tā nomierinošā iedarbība ir saistīta ar benzodiazepīna tipa hipnotisko aktivitāti.
Regulāra kumelīšu lietošana infūzijas veidā vai kā uztura bagātinātājs ievērojami samazina trauksmes simptomus. Tas ir noderīgi arī dažādu slimību ārstēšanā, ieskaitot siena drudzi, čūlas un hemoroīdus.
Lavanda
Lai gan tas, ko cilvēki par to zina visvairāk, ir tā patīkamais aromāts, lavanda ir arī lielisks līdzeklis pret trauksmi un depresiju. Daži apgalvo, ka tā efektivitāte pret trauksmes simptomiem ir tādā pašā līmenī kā lorazepāms.
Izmantojot lavandas aromātiskas ziepes vai ievietojot dažus pilienus ēteriskās eļļas difuzorā, tas var arī palīdzēt pārvarēt tādus traucējumus kā bezmiegs un nogurums.
Valeriana
Lieto kopš otrā gadsimta bezmiega un trauksmes ārstēšanai, tā nomierinošā iedarbība ir saistīta ar to, ka palielina aminosviestskābes daudzumu smadzenēs, padarot to relaksējošu, kā to dara Xanax un Valium.
Tā kā baldriāna tabletes un uzlējumi ir dabisks līdzeklis bez blakusparādībām, tas ir ļoti laba alternatīva (un pēc daudzu cilvēku domām, ka tā ir tikpat efektīva) medikamentiem trauksmes un miega traucējumu ārstēšanai.