Auzu pārslas, tikai ieguvumi veselībai

attēls Ja jūs ciešat no aizcietējums, kairinātu zarnu sindroms, hemoroīdi vai ar dažām dzīvībai bīstamām problēmām, piemēram, resnās zarnas vēzis un koronārā sirds slimība, jūsu diēta, iespējams, ir slikta šķiedra.

Ir zinātniski pierādīts, ka a uzturs bagāts ar šķiedrvielām palīdz samazināt holesterīns, regulē diabētsuz aptaukošanās un vēzisTāpēc, zinot, kuri pārtikas produkti tajā ir bagāti, tiek sperts solis visu šo nedienu novēršanā.

Auzu pārslu priekšrocības:

Veselīgas sirdis:
Apvienojot šķīstošās un nešķīstošās šķiedras, auzas pazemina sliktā holesterīna līmeni (ZBL), tikai dienā uzņemot 3 gramus šķīstošās šķiedras no auzām, samazinās sirds slimību risks.

Regulē cukura līmeni asinīs:
Auzu pārslās ir zems glikēmiskais indekss, kas tiek lēnām asimilēts (kompleksie ogļhidrāti), saglabājot stabilu cukura līmeni, cīnoties arī ar diabētu Amerikas Diabēta asociācija iesaka ikdienas šķiedrvielu uzņemšanu no 20 līdz 35 gramiem (tasi vārītu auzu pārslu piegādā 4 gramus).


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.