Ir pārliecinošs iemesls plānot pusdienas pastaigas

Sieviete staigā

Pastaigas mazina stresu, paaugstina garastāvokli un palīdz uzturēt ķermeni, ieskaitot kaloriju sadedzināšanu. Visi šie ieguvumi padara šo veselīgo ieradumu viena no lietām, kuru mēs nevaram pārtraukt darīt ikdienā.

Bet vai ir labāks dienas laiks nekā pārējiem, lai dotos pastaigā, vai kāds laiks ir labs? Skaidrs, ka vingrinājumi ir labāki nekā nē, bet pētījumi rāda pastaigu plānošana pirms vai pēc ēšanas ir gudra stratēģija, ja vēlaties zaudēt svaru.

Papildus gremošanas veicināšanai pastaigas pēc ēšanas var arī palielināt tauku sadedzināšanu. Tas ir tāpēc, ka sēdēšana stundu vai ilgāk samazina ķermeņa fermentus, kas ir atbildīgi par tauku sadedzināšanu, līdz pat 90 procentiem.

Pastaigas uztur jūsu vielmaiņu pilnā sparā, uzlabojot ķermeņa spēju atbrīvoties no taukiem. Un, kad mūs visvairāk interesē, lai šī funkcija noritētu vienmērīgi, ir tas, kad mēs ēdam pārtiku.

Tādā veidā piecelšanās no galda un nedaudz izstiepjot kājas ir īpaši ieteicama gan pēc ēšanas, gan tieši pirms tā, jo vielmaiņa gremošanas laikā abos gadījumos paliek paātrināta. Tātad, ja jums ir iespēja ieplānot ikdienas pastaigas pusdienu laikā, jūsu siluets gūs labumu vairāk nekā citos dienas laikos.

Ja vēlaties braukšana ar velosipēdu vai skriešana staigāšanas vietā, priekšrocības ir tieši tādas pašas. Tas ir par nelielu sirdsdarbību, ko mēs atceramies, ir viens no visefektīvākajiem veidiem, kā uzturēt vielmaiņu un novērst to, ka mēs ēdam to, kas tam jāglabā.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.