Sardīnes ir ēdiens, īpaši dažādas zivis, kam piemīt īpaša un garšīga garša, kas rada daudz labumu cilvēku organismā, kuri tās bieži lieto, un kas arī nodrošina neskaitāmu daudzumu un dažādu barības vielu.
Sardīnes pieder pie klupveidīgo dzimtas, tās ir zivis, kas pārsvarā dzīvo siltā ūdens temperatūrā un vienmēr sastopamas grupās vai skolās. Tagad ir svarīgi pieminēt to, ka ieteicams tos iekļaut svaigā stāvoklī, lai varētu izmantot visas viņu priekšrocības.
Dažas barības vielas, kuras sardīnes jums nodrošinās:
> Olbaltumvielas.
> Ūdens.
> Nātrijs.
> Fosfors.
> Kalcijs.
> Magnijs.
> Dzelzs.
> A vitamīns.
> B2 vitamīns.
> B3 vitamīns.
> D vitamīns
Kā ar konservētām sardīnēm? Es saprotu, ka ieguvumi ir vienādi un dažos gadījumos kalcijs patīk vēl labāk, pateicoties gatavošanas procesam, ar kuru viņi cieš, konservējot.