Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc ir cilvēki, kas no rīta izdod enerģiju, kamēr citi (varbūt jūs) šķiet lēni un noguruši? Tas ir diezgan traki, kad tas notiek ar tevi, vai ne?
Šī atšķirīgā reakcija uz rīta apmācību bieži tiek vainota motivācijas trūkumā vai slinkumā. Tomēr vairumā gadījumu Labāks trauksmes stāvoklis saullēktā ir saistīts tikai ar ģenētiku, īpaši PER3 gēns, kas nosaka jūsu diennakts ritmu un miega modeli.
Kā jūs zināt, ģenētika ietekmē jūsu vēlmes un uzvedību. Pētījumi norāda, ka ir līdz pat 15 cilvēka genoma reģioniem, kas saistīti ar to, ko parasti sauc par "rīta cilvēku", no kuriem septiņi ir saistīti ar gēniem, kas regulē diennakts ritmu. Citiem vārdiem sakot: ir dienas cilvēki un nakts cilvēki.
Cilvēki, kas ir dienas laikā vai no rīta jūtas enerģiskāki, nav labāki par tiem, kuri dod priekšroku trenēties pēcpusdienā, un otrādi. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, tāpēc ir pilnīgi loģiski, ka katrai darbībai ir arī optimālais laiks. Noslēpums ir mēģināt turēties pie viņiem, lai palielinātu efektivitāti neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, šajā gadījumā apmācībā.
Tātad, ja jūs cenšaties pieņemt šo populāro dzīvesveida dzīvesveidu, bet jūsu ķermenis to noraida, vairāk nekā iespējams, ka tā nav jūsu vaina. Jūs tam esat ģenētiski ieprogrammēts. Ieteicamākais ir pārvietot fiziskās aktivitātes uz citu dienas laiku ar visu dabiskumu pasaulē un ej tālāk.