Tas ir uztura režīms, kura mērķis ir, lai cilvēki, kuri to īsteno, zaudē šos papildu kilogramus. Tam ir īpatnība, ka pusdienās ir tikai 1 stipra maltīte, ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt 2 kilogramus 6 dienu laikā.
Lai šo diētu varētu praktiski pielietot, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, garšvielas jālieto ar saldinātāju, maltītes jāpagarina ar sāli, pipariem un saulespuķu eļļu. Plānojot katru dienu, jums jāatkārto izvēlne, kas detalizēti aprakstīta zemāk.
Izvēlne:
Brokastis: 1 uzlējums pēc izvēles un 1 grauzdiņš ar vieglu sieru.
Rīta vidū: 1 porcija viegla želatīna.
Pusdienas: 250g. gaļas, vistas vai zivju ar 1 porciju salātu pēc jūsu izvēles vai 1 dziļu šķīvi sausu nūdeļu ar rīvētu vieglu sieru un 1 glāzi mājās gatavotu augļu salātu.
Pēcpusdienas vidū: 1 liela glāze citrusaugļu sulas.
Uzkodas: 1 uzlējums pēc izvēles un 1 vājpiena jogurts ar graudaugiem.
Vakariņas: 1 glāze mājas dārzeņu zupas, 2 augļi pēc izvēles, 1 jogurts ar zemu tauku saturu ar augļiem vai graudaugiem un 1 infūzija pēc jūsu izvēles.