Praktiski padomi svara zaudēšanas režīma ievērošanai

Zaudēt svaru

Apmēram 80% sieviešu uzmanīgi vēro svaru un diētu, un saskaņā ar pētījumiem divas trešdaļas sieviešu to vēlētos zaudēt svaru. Tiek skarti arī vīrieši, bet mazākās proporcijās nekā apmēram katrs trešais.

Uztura režīms

Neskatoties uz visu informāciju, kas tiek uzskatīta par zināmu režīmu jomā, daudziem cilvēkiem rodas grūtības zaudēt svars kad viņiem ir svara pārslodze. Lielākā daļa cilvēku vēl nav sapratuši, ka efektīvai diētai ir nepieciešama veselīga ēšana un labi ēšanas paradumi, kas vēlāk būs jāsaglabā visa mūža garumā. Lai ēst pareizi, ēdienreizēm jābūt daudzveidīgām un proporcijām pārtika atlikumidos.

Tiek uzskatīts, ka 70% cilvēku, kuri sāk a režīms viņi saņem zaudēt svars vairākus mēnešus, un pat nedaudz ilgāk. Jebkurā gadījumā 8 līdz 9 cilvēki no 10 ātri atgūst zaudētos kilogramus dažu mēnešu vai gadu laikā, dažreiz pat agrāk, un citiem lieko kilogramu beigas var beigties.

Dažādas pārtikas, autentisku ēdienu ēšana, neviena izlaišana un biežas fiziskās aktivitātes sniedz reālas priekšrocības zaudēt svars un galvenokārt neatgūt zaudētos kilogramus.

Labi ēšanas paradumi

Ēšana labi ir būtisks nosacījums, lai sāktu labu režīms. Tāpēc ieteicams iegūt labu uzturvērtības līdzsvaru un ievērot uztura pamatus. Barība pareizi, pirmkārt, ir patērēt lielāko daļu pārtikas. Lai neatgūtu zaudētos kilogramus, ir nepieciešams galīgi mainīt labos ēšanas paradumus.

Saspringti cilvēki, cukura diabēts, alerģiskas un astmatisksPiemēram, tie, kurus skārusi hroniska slimība, var ārstēties gadiem ilgi un pat dažus visā dzīves laikā. Tādā pašā veidā režīma sākšana obligāti ietver jauna iegūšanu bāzes dietoloģija kas tad būs jāsaglabā visu mūžu, lai izvairītos no zaudēto kilogramu atgūšanas, tādējādi iekļūstot infernālā režīmi yoyo. No otras puses, slikto ēšanas paradumu izmaiņām ir jābūt galīgām.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.