Sāls ir viens no pārtikas produktiem, kas visvairāk liek mūsu ķermenim uzkrāties šķidrumam, tāpēc, lai izvairītos no kāju un potīšu pietūkuma, mums ir jādara kaut kādi fiziskā slodze regulāri un rūpēties par mūsu ēdienu.
Kāju pietūkums ir simptoms, kas populācijā kļūst izplatīts pašreizējā dzīvesveida, tas ir, mazkustīgas dzīves dēļ, ar stresa pilnu kārtību, bez laika atpūsties utt.
Kāju pietūkuma cēloņi
Tas būs atkarīgs no katra gadījuma, bet visbiežāk pēdu pietūkumu var izraisīt hormonālie traucējumi, piemēram, tie, kas rodas grūtniecības laikā, menopauze, attīstoties jaunākajiem, menstruācijas vai hormonālas ārstēšanas dēļ.
No otras puses, šķidruma aizturi biežāk cieš cilvēki, kuriem ir slikta asinsrite, kuriem ir venozā cirkulācija vai tādas nopietnas slimības kā nieres, aknas vai sirds. Tomēr vairumā gadījumu cēlonis ir vairāk banāls, piemēram, slikta cirkulācija, kas izraisa šķidrumu uzkrāšanos vai daudz laika pavadīšanu stāvus vai sēdus.
Līdzekļi simptomu mazināšanai
- Izpildīt mēreni fiziski vingrinājumi, velosipēds, peldēt vai staigāt.
- Pastaiga katru dienu un, ja mums ir iespēja, dariet to basām kājām pludmalē, jo ieguldītās pūles atkal aktivizē cirkulāciju.
- Izvairieties no ilgstošas stāvēšanas. Ja mūsu ikdiena liek mums būt šādiem, mums tas ir jādara salieciet ceļus un potītes un piecelties, ja sēžam ilgas stundas.
- izpildīt karstā ūdens un sāls vannas, kā arī pēdu masāžas ar ēteriskajām eļļām.
- Atbalsti kājas uz augšu.
- Vingrošana ar tenisa bumbu, tas ir, liekot bumbu uz zemes, mēs to pārvietosim ar kāju zolēm.
- Izmantojiet saspiešanas pasākumus.
- Pašu a labi apavi. Valkājiet brīvu fit, kas pārmērīgi nesaspiež kājas.
Ņemot vērā šo padomu sēriju, jūs atjaunosiet veselīgu dzīvi kājām un potītēm. Šķidrumi lēnām pazudīs, un jūs pamanīsit, ka esat daudz aktīvāks un enerģiskāks.