Indijas rieksti ir ideāli piemēroti svara zaudēšanai

Indijas rieksti

Indijas piens nesen pievienojās augošajam piena piena piedāvājumam. Jaunajā mandeļu, sojas, kaņepju, kokosriekstu un rīsu piena pavadītājā ir mazāk kaloriju, nekā daudzi domā.

Indijas piena pamats ir nieru formas žāvēti augļi, pazīstams arī kā Indijas rieksti vai Indijas rieksti. Šim ēdienam tiek piešķirtas vairākas priekšrocības, tostarp svara zudums.

Krēmveida konsistences šis piens, kas nav piena produkts tas kopā ar mandeļu pienu dod vismazāk kaloriju tirgū. Indijas piena krūze nepārsniedz 60 kalorijas, bet sojas piens ir 80.

Tomēr mēs joprojām varam vēl vairāk samazināt kaloriju daudzumu vienā tasē, izvēloties šķirni bez cukura. Tādā gadījumā, bez cukura un ogļhidrātiem, viņi paliktu tikai pie 25, kas padara to par lielisks sabiedrotais cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru vai vienkārši saglabāt līniju.

Jāatzīmē, ka gan mandeļu, gan Indijas piens tie nav lielisks olbaltumvielu avots, tāpēc, ja jūs meklējat līdzīgāko alternatīvu govs pienam, ieteicams derēt uz soju, kas sasniedz 80 kalorijas uz vienu tasi, lai gan tā nodrošina olbaltumvielas un parasti tiek bagātināta ar B12 vitamīnu.

Ja jūs šobrīd visvairāk interesējat samazināt kaloriju un ogļhidrātu daudzumu vai, no otras puses, olbaltumvielu uzņemšana ir labi segta, Indijas rieksti ir ļoti laba iespēja iekļaut uzturā.


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.