Vārdi "brīvie radikāļi" ir biedējoši, bet Vai tiešām tās ir tik sliktas, vai tā ir tikai gudra mārketinga stratēģija?
Tālāk mēs izskaidrojam, kāda ir to ietekme un kāda veida stratēģija vislabāk darbojas pret viņiem.
Kādu lomu viņi spēlē?
Brīvie radikāļi tiek ražoti no dabisko bioķīmisko reakciju sērijasKaut arī alkohola lietošana, smēķēšana, ceptu ēdienu lietošana un gaisa piesārņotāju, pesticīdu un UV staru iedarbība var izraisīt arī šos sliktos puišus.
Lai gan cilvēka ķermenis tos ražo dabiski, brīvie radikāļi var nodarīt lielu kaitējumu. Tas ir tāpēc veselīgas šūnas aizdegas, kaitējot tās parastajām funkcijām, izmantojot oksidēšanas procesu.
Kā jūs, iespējams, nojautāt, šāda šūnu oksidēšanās vai pasliktināšanās rada lielu risku cilvēku veselībai. Tās visbriesmīgākā ietekme ir deģeneratīvas slimības, ieskaitot dažādu veidu vēzi.
Kādus pasākumus mēs varam veikt pret viņiem?
Lai sāktu, tas ir ļoti svarīgi identificēt brīvo radikāļu avotus, kuriem mēs ikdienā esam pakļauti un pasargājiet sevi no tiem. Iepriekš mēs esam minējuši dažus visizplatītākos: tabaku, alkoholu, pesticīdus ... Gaisa piesārņotāju jautājumu ir grūtāk izvairīties. Tomēr, ja gaiss jūsu pilsētā ir ļoti sliktas kvalitātes, jūs varat darīt dažas lietas, piemēram, nēsāt maskas vissliktākajās vietās un atrast veidus, kā mudināt mēru rīkoties.
arī ir nepieciešams ēst diētu, kas bagāts ar antioksidantu pārtiku lai palīdzētu ķermenim censties novērst brīvo radikāļu radīto kaitējumu. Šajā ziņā jāatzīmē, ka uztura bagātinātāji nav ieteicami un ķermeņa funkcionēšanai ir nepieciešams brīvo radikāļu un antioksidantu līdzsvars, tāpēc nevajadzētu ēst tikai ar mērķi pilnībā atbrīvot ķermeni no pirmā. Apakšējā līnija: Arī apsēstība nav laba.