Ja jūs esat viens no tiem, kas izvēlas ēst trīs lielas maltītes dienā (brokastis, pusdienas un vakariņas), nevis piecas vai sešas mazākas, jums jāzina, ka jūs neveicat savu ieguldījumu metabolisms strādāt ar pilnu jaudu.
Un, kad vielmaiņa notiek lēni, tiek sadedzināts mazāk kaloriju, un tāpēc ir daudz vairāk iespēju iegūt svaru. No otras puses, kad mēs darām lietas, lai to paātrinātu, ir vieglāk turiet līniju un zaudēt kilogramus.
Cilvēki, kuri veido piecus vai sešas ēdienreizes dienas laikā nelielas (brokastis, pusdienas, pusdienas, uzkodas un vakariņas) palielina vielmaiņas ātrumu biežāk nekā tās, kas laika vai citu problēmu dēļ ir tikai trīs lielas maltītes.
Tas ir saistīts ar faktu, ka vielmaiņa katru reizi, kad mēs ēdam, tiek nedaudz paātrināta, tāpēc ir ideāli saglabāt līniju un zaudēt svaru katru dienu nepieciešamās kalorijas sadala piecās vai sešās devās.
Jāatzīmē, ka, pēc ārstu domām, atšķirība sadedzinātas kalorijas Starp cilvēkiem, kuri ēd trīs ēdienreizes, un tiem, kuri ēd piecas vai sešas ēdienreizes, tas ir maz, taču, cenšoties nepieņemties svarā, tas var būt būtiska palīdzība, ja šo ieradumu apvieno ar citiem, piemēram, vingrošanu vismaz trīs reizes nedēļā un pārtikas produkti no visām diētas grupām, kas ir pazīstams kā sabalansēts uzturs.