La melanīna to var samazināt, pateicoties dažādiem vitamīniem. Krēmus veido A vitamīns, saukts arī par retinolu, kas stimulē jaunu šūnu augšanu. Kaut arī retinols melanīnu neizņem, tas var aizstāt hiperpigmentācija ādas, pateicoties jaunu šūnu augšanai. Uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem, piemēram, burkāni, zaļie dārzeņi, kartupeļi vai aknas. Visi ir produkti, kas bagāti ar retinolu.
Turklāt, skābe askorbisks, kas pazīstams arī kā C vitamīns, piemīt antioksidanta īpašības, kas iefiltrējas ādā un palīdz kontrolēt melanīna nomākšanu un ražošanu. Tāpēc, ja pakļaujat sevi saulei un uzklājat krēmus, kas bagāti ar C vitamīns, tā antioksidanti neitralizēs šūnas, kas ražo melanīnu, un tāpēc to daudzums tiks samazināts. Tāpat C vitamīnu var iekļaut uzturā, jo tas ir atrodams citrusaugļos, vīnogās, paprikā, zaļajos dārzeņos.
La Vitamina K, saules vitamīns, ir vienīgais, ko organisms ražo pats. Kad jūs pakļaujat sevi stari UV, sākas ražošana. Mūsdienās K vitamīns tiek izmantots daudzos kosmētikas līdzekļos, lai palīdzētu krāsot ādu. Dabisko ražošanu var veicināt, lietojot D vitamīna piedevas, vai K vitamīnu var atrast ar D vitamīnu bagātinātos pārtikas produktos, piemēram, graudaugos, piena produktos, zivīs un sojas pupās.
Lai apkarotu ādas problēmas, Vitamina E ir labs sabiedrotais. Lai gan tas tieši neietekmē ādas melanīna ražošanu, tas izplata pigmentus, kas cīnās ar melanīnu un veicina strauju tonusa atjaunošanos. Citiem vārdiem sakot, tas palīdz atjaunošana un uz bojāto šūnu aizstāšanu. E vitamīnu var iegūt, pateicoties kapsulām vai iekļaujot uzturā taukainas zivis, spinātus un valriekstus. Turklāt ir krēmi, kas satur alveju vai kviešu fermentu, kas ir ideāli piemēroti šī vitamīna iegūšanai.
No otras puses, ieteicams lūgt farmaceita padomu par jūsu ādas tipam pielāgotu krēmu un palīdzēt jums balināt un mazināt plankumus. Lai pareizi darbotos, šajos krēmos jābūt tādām sastāvdaļām kā retīnskābe, skābe azelaic, starp citiem elementiem, kas palīdz samazināt melanīna līmeni ādā.
Visbeidzot, atcerieties, ka, ja pakļaujat sevi saulei, jums jālieto sauļošanās līdzeklis, lai novērstu UV stariem darbība, kas var izraisīt ādas bojājumus. Laika gaitā, ja netiek veikti atbilstoši piesardzības pasākumi, āda kļūst bojāta un plankumaina, ko izraisa melanīna. Saules aizsargkrēma lietošana ļauj kontrolēt šo parādību.
Sooo interesanti. Paldies.