La āda Tas ir lielākais ķermeņa orgāns, tāpēc ir normāli, ja tajā uzkrājas toksīni un atmirušās šūnas, kas ietekmē tā izskatu. Viens no labākajiem veidiem detoksicēt ādai ir jāsvīst, jo sviedru izdalītais šķidrums iznīcina lielu daļu toksīnu.
Ja ar to nepietiek, svīšana palīdz paplašināties poras noņemot arī uzkrāto netīrumu. Ir vairāki veidi, kā svīst, un daži no visefektīvākajiem ir šādi.
Veidot izmantot pie vidējas vai lielas intensitātes, piemēram, skriešana, zumba, solis, riteņbraukšana, pastaigas lielā ātrumā, kas palīdz ne tikai svīst, bet arī uzturēt fizisko formu un uzlabot fizisko izskatu.
El karsts joga Tā ir viena no daudzu sieviešu vēlamajām praksēm, lai paplašinātu ķermeņa robežas un veicinātu maksimālu svīšanu. Tā ir jogas nodarbība, kas tiek pasniegta telpā, kuras temperatūra ir aptuveni 40 ° C, stimulējot spēju svīst maksimāli.
Pārejiet uz a sauna tā ir arī laba alternatīva, lai gan tā nav tik izdevīga kā fiziskie vingrinājumi. Lai arī saunai ir daudz priekšrocību ķermenim, nav ieteicams uzturēties ilgāk par 15 minūtēm un maksimāli trīs reizes nedēļā, lai nesabojātu fizisko veselību.
līdz detoksicēt ādu un saglabājiet veselību, ir svarīgi rūpēties par diētu. Atsevišķas sastāvdaļas var ietekmēt ādas izskatu un nepadarīt to tik veselīgu, kā vēlaties. Tāpēc ir vēlams samazināt cukura, šokolādes, neveselīgas pārtikas un ceptu pārtikas patēriņu. Ideāls ir pieņemt sabalansētu uzturu, kur ir svaigi ēdieni, augļi un dārzeņi.
Bet papildus rūpēm par barošanaIr svarīgi iekļaut pārtikas produktus, kas bagāti ar antioksidantiem, jo tie palīdz novērst brīvo radikāļu uzkrāšanos, kas ir atbildīgi par priekšlaicīgu ādas novecošanos un tās neveselīgo izskatu. Tāpēc ieteicams ēst tādus augļus kā kivi, zemeņu, apelsīnu vai citronu vai citas uztura iespējas, piemēram, tomātu un avokado.
Lai gan tas nav līdzeklis ādas detoksikācijai, lobīšanās katru nedēļu palīdz ievērojami uzlabot ādas izskatu. Ar šo ieradumu tiek likvidētas atmirušās šūnas, kas uzkrājas dermā, un ādai tiek piedāvāts daudz vienmērīgāks un gaišāks izskats.