Padomi, kā zaudēt svaru sporta zālē

Sporta zāle

Pirmā un vissvarīgākā lieta zaudēt svars sporta zālē nezaudē motivāciju. Daudzi cilvēki, kuri sāk treniņu, parasti sagaida rezultātus pirmajās nedēļās, kas ir diezgan sarežģīti, jo tas ir atkarīgs no līdzšinējā dzīvesveida un praksi ēdiens kas tiek uzturēti katru dienu.

Tāpēc ir svarīgi to zināt efectos redzams sportu sāk saglabāt pēc 3 mēnešiem ar nosacījumu, ka tas ir nemainīgs un tiek pieņemti veselīgi ieradumi.

Tāpat arī jūs nevarat zaudēt svars ja jūs periodiski apmeklējat sporta zāli un neuzturat noteiktu frekvenci. Jāatzīmē, ka, lai redzētu sporta rezultātus, jums ir jāvingro vismaz 3 dienas nedēļā. Ja jūs vienkārši dodaties prom vienu vai divas reizes, ķermenis nepamanīs vingrinājumu, un tas nedos daudz laba. Tāpēc ieteicams iestatīt kalendāru un doties 3 dienas nedēļā, lai varētu pazaudēt kilogrami lieks.

Minimums ir 3 dienas, bet maksimums - 5. Jāņem vērā, ka ķermenim nepieciešama atpūta, lai atjaunotos un ļautu muskuļi stiprināt. Ir neproduktīvi 7 dienas nedēļā doties uz a sporta zāle, jo ķermenim nav atļauts asimilēt vingrinājumu un tas varētu būt pārtrenēts.

Vēl viens padoms zaudēt svars sporta zālē ir sākt treniņu ar kultūrisma vingrinājumiem un noslēgt nodarbību ar fitnesa vingrinājumiem. Ikviens zina, ka apgrieztā secība vienmēr ir aizstāvēta, taču patiesība ir tāda, lai maksimizētu tauku dedzināšana Pateicoties kardio vingrinājumiem, vēlams sākt ar kultūrismu.

Ķermenis uzglabā glikozi no pārtikas, kas tiek apēsts. Šī rezerve atrodas Austrālijā muskuļi un līdz ar to aknās sākas muskuļu vingrinājumi, šīs rezerves tiek iztērētas un līdz ar to no tā gūst labumu jauda.

Pēc tam ir ērti pabeigt fitnesa vingrinājumi Ar kuru netiek izmantota glikozes enerģija, bet gan tieši uzkrātā tauku rezerve. Tādā veidā daudz labāk tiek izmantots izmantot un jūs sadedzināt vairāk tauku.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.