Sieviete visas dzīves laikā iziet hormonālos posmus, kas ir viens no pēdējiem menopauze. Šajā posmā notiek daudzas izmaiņas, dažas no tām būs nenovēršamas, bet citas pamazām notiks.
Menopauze ir menstruāciju neesamība, atkarībā no sievietes tā var notikt agrākā vai vēlākā vecumā, bet vidējais rādītājs ir no 50 gadiem.
Izmaiņas, kas notiek, var būt ļoti kaitinošas, jo tās ir negaidītas. Viņi katru dienu maina sievietes, no kurām nozīmīgākās ir sievietes karstuma viļņi un dzimumakts.
Ieteikumi izmaiņu kontrolei
Karstuma viļņi
Kas attiecas uz karstuma viļņiem, tas ir viens no raksturīgākajiem simptomiem, ar kuriem cieš sievietes, turklāt tas ir viens no neērtākajiem. Šie pēkšņi karstuma viļņi Tie parādās bez brīdinājuma, nav modeļa, kas identificētu to cēloni vai iemeslu, kāpēc tie tiek iedarbināti. Lai gan tie parasti parādās vasarā un karstākajās naktīs.
Naktī tie ir biežāk, šī iemesla dēļ ieteicams vienmēr valkāt vieglas un ērtas pidžamas, gulēt plašā gultā, ja pavada. Labākais veids, kā atbrīvoties no karstuma, ir a auksts slapjš dvielis un pielieciet to pakauša zonai.
Dzimumakts
Seksuālās attiecības tiek ietekmētas maksts sausums, taču tam ir ērts risinājums, ja vienmēr tiek izmantotas smērvielas. Šajā dzīves posmā maksts zaudē elastību un var izraisīt dzimumaktu neērtāk un sāpīgāk nekā kopā ar samazināts libido tas var izraisīt seksuālās prakses noraidīšanu.
Šī iemesla dēļ iesakām šajā brīdī ņemt vērā dialogs ar pāri Tā kā tas var izraisīt pārpratumus un neērtas situācijas, abām pusēm jāpielāgojas visām izmaiņām cilvēka ķermenī, jo tā noveco.
Citi aspekti
Daudzām sievietēm, kuras vēlas zaudēt svaru, jāpatur prātā, ka pēc menopauzes iestāšanās ir daudz grūtāk zaudēt svaru svara pieaugums un ķermeņa tauku pārdale var samazināties daudzām sievietēm un izraisīt pašnovērtējuma problēmas.
Jums ir jāmeklē sabalansēts uzturs un jārūpējas par daudzumiem, noteiktā vecumā jums patiešām jāsāk rūpēties par sevi, lai justos viegli, jauneklīgi un enerģiski.