Jogai ir arvien vairāk sekotāju, bet arī daudz cilvēku pamet pirmo nodarbību laikā. Pārāk smagas sajūtas un neapmierinātība par nespēju turēt līdzi klasei ir vieni no galvenajiem cēloņiem.
Ja izmantojat šos padomus praksē, jūs palīdzēsiet ķermenim un prātam pielāgoties jogas īpatnībām Tādā veidā dažu nedēļu laikā sāk pamanīt tā priekšrocības, piemēram, labāku ķermeņa stāju, stresa novēršanu ...
Neejiet ar pilnu vēderu. Jogas praktizēšana tūlīt pēc ēšanas apgrūtina pozu pieņemšanu, uz kurām balstās šī austrumu disciplīna. Pārliecinieties, ka starp pēdējo maltīti un jogas nodarbību ir vismaz stunda, un mēģiniet nebūt pārāk smags. Jo vieglāk mēs jūtamies, jo vairāk mēs izkļūsim no jogas. Bieža kļūda ir pieņēmums, ka joga vienkārši sēž uz paklāja, lai meditētu, lai gan patiesībā tas ir tikpat prasīgs kā jebkurš cits sporta veids.
Uzticieties skolotājam. Sākumā sekot līdzi skolotājam var būt grūti. Neatkarīgi no tā, vai jūtaties pārāk ātri vai pārāk lēni salīdzinājumā ar citiem, jums jāuzticas viņu secības secībai un jādara viss iespējamais, lai neatpaliktu no klases.
Neesiet pārāk grūti pret sevi. Var paiet mēneši, līdz "iesācēja prāts" izstumj aizspriedumus par to, ko viņš drīkst un ko nevar darīt. Neapmieriniet, ja klasē esat vienīgais, kurš nevar turēt noteiktu stāju. Uzturot pozitīvu attieksmi, jūsu ķermenis un prāts ātrāk pielāgosies jogai, un, pirms jūs to zināt, jūs darīsit lietas, kuras vēl nesen uzskatījāt par neiespējamām.