Atmest smēķēšanu Tas noteikti ir milzīgs garīgs izaicinājums vienkārša iemesla dēļ, ir izveidots neveselīgs ieradums, kas jau kādu laiku ir daļa no jums, un tagad ir pienācis laiks no tā atteikties.
Bet atstāt mal ieradums un, lai izveidotu jaunu, ir jāiziet vismaz viena mēneša atturēšanās periods. Šajā periodā jūs un jūsu nervi tiks pārbaudīti, jūsu ieroči būs griba un spēja izturēt nemiers ko rada nikotīna trūkums.
Ērti paziņot lēmumu cilvēkiem, kuri jums ir vistuvāk, un draugiem, kuriem vajadzētu palīdzēt jums sasniegt jūsu mērķus.
Daudzi eksperti saka, ka pastāvīgi pārtraukt dūmi Samazināt cigarešu skaitu dienā ir bezjēdzīgi, vēlams to darīt krasi, nesmēķēt cigaretes.
Viņi arī paskaidro, ka mērķis To ir vieglāk sasniegt, jo, ja jūs principā atļaujat smēķēt 3 reizes dienā, pēc vairākām nedēļām jūs atradīsit jaunu attaisnojumu smēķēt nedaudz vairāk. Tādā veidā ideāls veids, kā atmest smēķēšanu noteikti ir darīt to pilnībā no paša sākuma.
Mēs iesakām uz ledusskapja vai spoguļa ievietot piezīmi ar tūlītējiem ieguvumiem, ko jūs saņemat, atmetot smēķēšanu, attīrot plaušas un labāk elpojot. apgrozībā sangvīns, samazinot elpošanas, sirds un asinsvadu un vēzis, lielāka vitalitāte, pateicoties lielāka skābekļa daudzumam svarīgos orgānos, mutes veselības uzlabošana
Tas ir arī būtiski mainīt rutīnu. Tabaka ir ieradums vairāk nekā prieks. Padomājiet par cigareti, kuru smēķējat, gaidot autobusu, atstājot ofisu, iepirkšanās utt. Mums ir komplekts ieradumi saistībā ar tabaku, kas organismam liek to pieprasīt noteiktā laikā.