Padomi par to, kā justies enerģiskāk, bieži tiek izmantoti agrā un vēlā dienas laikā, bet Kā ar vakara stundām?
Ja vēlaties izbaudīt augstāku enerģijas līmeni, apvienojiet savus rīta un nakts paradumus ar šādiem mērķiem stundas starp pusdienām un vakariņām:
Iegūstiet svaigu gaisu
Pārtrauciet visu, ko darāt, lai nokļūtu laukā un iegūtu svaigu gaisu, it īpaši, ja jūtaties iztukšots un atvienots starp četrām sienām. Pastaigājieties un sajutiet sauli uz savas ādas. Vai arī paņemiet velosipēdu, ja vēlaties divus riteņus. Kad jūs atgriezīsities, enerģijas iesmidzināšana palīdzēs jums iegūt svaigāku perspektīvu, un jūs uz visu skatīsities ar lielāku optimismu.
Iedzeriet tasi zaļās tējas
Tā vietā, lai izdzertu neskaitāmo tasi kafijas dienā, izvēlieties zaļās tējas infūziju. Tas arī nozīmē enerģijas palielinājumu, bet ar daudz vairāk priekšrocību un mazāk ticams, ka jūsu nakts miegs tiks traucēts. Vēl viens ļoti ieteicams dzēriens, lai pēcpusdienā iegūtu enerģiju, ir zaļās sulas. Ja jums ir laiks, sagatavojiet to pats.
Notīriet rakstāmgaldu
Pārblīvēta un pārpildīta darba zona var izraisīt stresa un spēku izsīkumu. Katru pēcpusdienu veltiet dažas minūtes, lai notīrītu un sakārtotu rakstāmgaldu. Pa šo ceļu, Jums būs daudz mazāk domāt par gaidāmajiem darbiem. Ir pierādīts, ka klusa darba vide mūs uztur motivētākus un produktīvākus.
Uzkodiet enerģiski
Tirdzniecības automātu preces, protams, var būt ļoti vilinošas, taču tās nepiedāvā jūsu ķermenim nepieciešamo noturīgo enerģiju. Pārliecinieties, ka jums vienmēr ir pieejama veselīga uzkoda, kad ir uzkodu laiks ja vēlaties novērst neveselīgas tieksmes sabojāt jūsu siluetu un pārbaudīt ķermeni.