Var gadīties, ka dažreiz sāp vēders, zarnas ir vairāk kairinātas, jums ir smagums, grēmas vai krampji. Šis diskomforts var izraisīt sāpes, lai atgūtu, labāk ir izmantot dabiskas procedūras, nevis medikamentus, tas var pasliktināt jūsu situāciju.
Sāpes vēderā ir ļoti izplatīts simptoms, Tas attīstās zarnās grūtību dēļ, kas tai jāstrādā sakarā ar patērēto pārtiku.
To var izraisīt vairāki iemesli:
- Bagātīgas maltītes kas padara zarnu pārspīlētu.
- Cieš trauksme un stress tas var likt mums ciest no hroniskiem iekaisuma apstākļiem vai nervu sistēmas izmaiņām.
- Šis diskomforts var mūs izraisīt gāze, grēmas un citi kuņģa simptomi.
- Pārtikas nepanesamība tas var būt vainīgais.
- Nepareiza diēta, diēta, kas bagāta ar taukiem, cukuriem un nedaudz augļiem, dārzeņiem un šķiedrvielām.
Pārtika, kas mazina sāpes vēderā
- Banāni. Tie satur augstu kālija līmeni, regulē elektrolītus organismā, kas nepieciešami ķermeņa atveseļošanai pēc vemšanas vai caurejas. Tie palīdz palielināt enerģiju un sniedz sāta sajūtu.
- Rīsi. Bagāti ar cieti un dabīgām šķiedrām, tie izklāj kuņģa zarnu, pasargājot to no kuņģa sulām.
- Kompots vai ābolu mērce. Tas ir ātrs sāpju mazināšanas risinājums, kas bagāts ar uztura šķiedrvielām, antioksidantiem un uzturvielām, kas palīdz labi gremot. Samazina zarnu iekaisumu un novērš aizcietējumus.
- Dārzeņu zupa. Tie ir lieliska iespēja, ja jums ir gremošanas problēmas, karstas zupas samazina kairinājumu kuņģī.
- Zāļu tēja. Noderīgi kuņģa skābju regulēšanai, tajos ir daudz antioksidantu un maz kaloriju. Viņiem savukārt piemīt pretsāpju īpašības.
- Kokosriekstu ūdens. Dabiska iespēja sāpju mazināšanai, tā satur C vitamīnu un kāliju, vielas, kas neitralizē dehidratācijas sekas.
- Ingvers. Tās aktīvais savienojums ir gingerols, kas, ne tikai piešķirot ēdienam pikantu pieskārienu, aizsargā kuņģi un veicina vielmaiņu. Lieliski, lai to iekļautu zāļu tējās vai dabīgos kokteiļos.
- Dabīgs jogurts. Viens no dabīgiem produktiem, kas veicina veselīgu baktēriju augšanu zarnās, rūpējas par to un palīdz uzturēt nevainojamu kuņģa pH. Turklāt tas arī palīdz uzturēt spēcīgu imūnsistēmu.