Pārtika leikocītu palielināšanai

balto asins šūnu

Svarīga dzelzs veselības uzturēšanas sastāvdaļa ir ieskatīšanās sevī. Ir svarīgi zināt, vai mūsuDažu veidu minerālvielu vai vitamīnu līmenis ir pareizs un viņi nav uz zemes.

Šoreiz pievērsīsimiesleikocīti, mēs patiešām redzēsim, kādi tie ir un kādi pārtikas produkti mums jālieto, lai tos palielinātu. 

Leikocīti ir leikocītu veids. Ja parastā asins analīze norāda, ka mums ir pozitīvi leikocīti, tas nozīmē, ka urīnā ir leikocīti. Tā var būt pazīme, ka infekcija vajā mūsu ķermeni. Vai nu tieši urīna infekcija, cistīts vai uretrīts vai jebkura pazīme, ka nieres nedarbojas labi.

lodītes

Kas ir leikocīti

Tās ir baltās asins šūnas, kas darbojas kā ķermeņa aizsardzības mehānisms pret visa veida iebrucējiem: infekcijām, vīrusiem, baktērijām. Tiem svešķermeņiem, kuriem izdodas iekļūt ķermenī, uzbrūk leikocīti, lai bloķētu infekcijas izraisītājus un tādējādi ražot antivielas.

Kad ķermenī ir infekcija, caur urīnu kur mēs saprotam, ka tas atrodas ķermenī.

augļi un dārzeņi

Pārtika, kas palīdz paaugstināt balto asins šūnu daudzumu

Kā mēs vienmēr komentējam, tas ir uzturā, kur mēs atrodam risinājumus daudzām mūsu veselības problēmām. Tas ir atbildīgs par mūsu imūnsistēmas palielināšanu. Šajā gadījumā mēs jums sakām, kuri pārtikas produkti jums vajadzētu ēst vairāk, lai paaugstinātu balto asins šūnu līmeni, lai tie varētu tikt galā ar noteiktām infekcijām. 

Ķermeni var novājināt dažādi cēloņi, un tāpēc tam ir vāja imūnsistēma:

  • Nepareizs uzturs. 
  • Stress 
  • Daži medicīniskās ārstēšanas veidi. 
  • Dažu slimību attīstība. 
  • Liekais svars vai aptaukošanās. 

Zema leikocītu klātbūtne var padarīt mūsu ķermeni neaizsargātu pret noteikta veida draudiem. Barošana ir la taustiņš par palielināt gan mūsu imūnsistēma kā leikocīti, ka galu galā viņi cīnās par ķermeņa veselību.

Būtiskas barības vielas leikocītu palielināšanai

Beta-karotīns ir būtisks leikocītu attīstībaŠī iemesla dēļ visi pārtikas produkti, kas to satur, palīdzēs tos palielināt. Mēs izceļam ķirbi, burkānu, mango, papaiju vai apelsīnu, tas ir, meklējiet apelsīnu ēdienus.

Mums jālieto vairāk šādu uzturvielu:

  • C vitamīns
  • E vitamīns
  • cinks
  • Olbaltumvielas
  • Omega-3 taukskābes 

āboli ar sirdi

Ideāls ēdiens balto asins šūnu līmeņa paaugstināšanai

Augļi

Apelsīni, mandarīni, zemenes, avenes, citrons. Viņi ir bagāti ar C vitamīns, kas ir būtiska barības viela, cenšoties apkarot gripas sekas.

Dārzeņi

Sarkanie paprikas, brokoļi vai ķiploki. Sarkano piparu gadījumā tas ir bagāts ne tikai ar C vitamīnu, bet arī ar beta karotīnsTāpēc tam ir tik intensīva krāsa. Leikocītu attīstība tiks pakāpeniski palielināta.

Gaļa un gaļas izstrādājumi

Liellopa vai vistas gaļa Tie ir divi visbiežāk sastopamie visēdāji, un tie ir labs risinājums, jo tie palielina balto asins šūnu daudzumu un saglabā mūsu imūnsistēmu neskartu. Tā cinka saturs arī garantē pareizu leikocītu darbību, tādējādi samazinot infekcijas, vīrusus vai svešķermeņus.

Lai uzzinātu olbaltumvielu daudzumu, kas mums jāēd katru dienu, lai sasniegtu leikocītu palielināšanos, jums tas būs jādara reiziniet ķermeņa svaru kilogramos ar 0. Rezultāts jums pateiks minimālos gramus, kas jums vajadzētu patērēt. Un pats jūsu ķermeņa svars Tas būs maksimālais olbaltumvielu gramu skaits ko jums vajadzētu ēst dienā.

Piena produkti

Starp piens, siers un jogurts, pēdējais ir labs ēdiens, ko lietot ikdienā. Jogurti nodrošina mikroorganismus, kas palīdz saglabāt ķermeņa veselību. Palielina organismam noderīgu baktēriju ražošanu. Kas vēl, Tas ir ļoti ekonomisks un daudzpusīgs produkts virtuvē. 

Melnā tēja

Saskaņā ar prestižās Amerikas Hārvardas universitātes pētījumu tika atklāts, ka cilvēki, kas patērē 5 tases melnās tējas divas nedēļas to leikocītu skaits ievērojami pieauga.

Turklāt zaļā tēja arī veicinās jūsu imūnsistēmu. Tāpēc nevilcinieties sakrustot šīs divas labvēlīgās tējas, lai panāktu lielāku pieaugumu.

Sēnes un sēnes

Tie satur selēnu, citu svarīga barības viela lai palīdzētu balto asins šūnu veidošanai citokīni asinīs, lai likvidētu noteikta veida slimības. Turklāt beta-glikāns ir pretmikrobu līdzeklis, kas aktivizē šūnas un spēj apturēt infekcijas.

Tīra melnā šokolāde

Par to ir daudz runāts kakao un tīra tumšā šokolāde, tam ir lielas priekšrocības un priekšrocības. Šis ēdiens palielina mūsu imūnsistēmu, tādējādi pasargājot no slimībām, ieskaitot elpošanas ceļu slimības.

asinis

Citi interesējošie pārtikas produkti

  • Pākšaugi: pupas un aunazirņi. 
  • Zivis visu veidu.
  • Jūras veltes un vēžveidīgie. 
  • Augu eļļas.
  • Žāvēti augļi: mandeles, lazdu rieksti, valrieksti, zemesrieksti. 
  • Graudaugi un sēklas.

Šie ir tikai daži no ieteicamajiem pārtikas produktiem, jums jāpatur prātā, ka to ļaunprātīga izmantošana un pārmērīga lietošana var būt neproduktīva. Nevilcinieties apmeklēt savu ģimenes ārstu ja pamanāt, ka jūsu aizsardzība ir pazemināta, asins tests ir ātrākais un drošākais veids lai noteiktu savu veselības stāvokli.


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.