Pārtika, lai iegūtu aukstumizturīgu imūnsistēmu

apelsīni

Daudzi cilvēki domā, ka saaukstēšanās vai gripa aukstajos mēnešos ir neizbēgama. Tomēr mēs paši nedrīkstam atkāpties, jo lielākoties pretlīdzeklis ir mūsu rokās. Un noslēpums nav neviens cits kā stiprināt imūnsistēmu, lai tā ar pilnu jaudu darbotos pret ārējiem uzbrukumiem.

Rūpējieties par sevi un ēdiet barojošu diētu Ja jūs nepalaidīsit garām nevienu no šiem trim ēdieniem, jūsu ķermenis radīs barjeru, lai novērstu saaukstēšanos un gripu ... un ne tikai rudens un ziemas laikā, bet visu gadu.

Zaļā tēja

Papildus stresa mazināšanai un tauku sadedzināšanai zaļā tēja var palīdzēt novērst gripu. Japānā veikts pētījums secināja, ka bērni, kuri to lietoja sešas reizes nedēļā, visticamāk neuztvers vīrusu nekā pārējie.

Citrus

Vai zinājāt, ka citrusaugļu iekļaušana uzturā ir būtiska, lai būtu spēcīga imūnsistēma? Noslēpums slēpjas tā bagātībā ar C vitamīnu. Triks: ēdot apelsīnus un greipfrūtus, pārliecinieties, ka nenoņemat balto mizu, kas pārklāj augļa mīkstumu, jo tieši tur atrodas lielākā daļa flavonoīdu.

Ingvers

Tā svarīgās pretvīrusu īpašības padara ingveru par interesantu sabiedroto saaukstēšanās un gripas profilaksē. Tas arī palīdz mums ātrāk atveseļoties, ja mēs jau esam inficēti. Iekļaut to uzturā ir daudz vieglāk, nekā šķiet. Pievienojiet gabaliņu savām mājās gatavotajām kokteiļiem vai iecienītākajiem ēdieniem, lai palielinātu tā garšu.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.