Daudzi cilvēki domā, ka saaukstēšanās vai gripa aukstajos mēnešos ir neizbēgama. Tomēr mēs paši nedrīkstam atkāpties, jo lielākoties pretlīdzeklis ir mūsu rokās. Un noslēpums nav neviens cits kā stiprināt imūnsistēmu, lai tā ar pilnu jaudu darbotos pret ārējiem uzbrukumiem.
Rūpējieties par sevi un ēdiet barojošu diētu Ja jūs nepalaidīsit garām nevienu no šiem trim ēdieniem, jūsu ķermenis radīs barjeru, lai novērstu saaukstēšanos un gripu ... un ne tikai rudens un ziemas laikā, bet visu gadu.
Papildus stresa mazināšanai un tauku sadedzināšanai zaļā tēja var palīdzēt novērst gripu. Japānā veikts pētījums secināja, ka bērni, kuri to lietoja sešas reizes nedēļā, visticamāk neuztvers vīrusu nekā pārējie.
Vai zinājāt, ka citrusaugļu iekļaušana uzturā ir būtiska, lai būtu spēcīga imūnsistēma? Noslēpums slēpjas tā bagātībā ar C vitamīnu. Triks: ēdot apelsīnus un greipfrūtus, pārliecinieties, ka nenoņemat balto mizu, kas pārklāj augļa mīkstumu, jo tieši tur atrodas lielākā daļa flavonoīdu.
Tā svarīgās pretvīrusu īpašības padara ingveru par interesantu sabiedroto saaukstēšanās un gripas profilaksē. Tas arī palīdz mums ātrāk atveseļoties, ja mēs jau esam inficēti. Iekļaut to uzturā ir daudz vieglāk, nekā šķiet. Pievienojiet gabaliņu savām mājās gatavotajām kokteiļiem vai iecienītākajiem ēdieniem, lai palielinātu tā garšu.