Jūs esat pieņēmis lēmumu atstāt brīvdienasBet par kādu atvaļinājumu mēs runājam? Varbūt jūs vēlētos doties pārgājieni. Intensīvs gājiens, atklājiet jaunas ainavas, īsi sakot, vēl viens redzējums daba tā ir daļa no jūsu vides.
Daudzi cilvēki atsakās to darīt pārgājieni jo tas prasa zināmu fizisku piepūli. Lai gan joprojām ir patiesība, visi piedzīvo sajūtu labklājība, sevis atklāšana. Tā patiešām ir interesanta aktivitāte, ko darīt bez šaubām.
To ir ērti zināt, lai veiktu pārgājieni gājiena laikā jābaro sevi. Ķermenim ir vajadzīga ļoti specifiska degviela, lai pamatīgi atdotu sevi un spētu šķērsot dažādas ostas.
L ogļhidrāti o hidrāti oglekļa dioksīds ir pārgājiena būtiska barība. Tas ir svarīgs enerģijas avots a aktivitāte fizika intensīva. Mēs tos atrodam lielos daudzumos produktos, kuru pamatā ir graudaugi, augļi, dārzeņi, daži piena produkti, rieksti un saldumi.
Pirms izkļūšanas no Marcha Ērti ieturēt labas brokastis, kuru pamatā ir augļi, jogurts, graudaugi, maize un sviests un dzēriens, piemēram, kafija. Mugursomā pa ceļam jāievieto kaut kas ēdams: maize, cepumi, graudaugu batoniņi, kas ir ļoti enerģisks.
Var nēsāt arī mugursomā augļi sausa, jo gājiena laikā tie ir ļoti labi saglabājušies, un daži dzert salds. Tādā pašā veidā tas ir ērti hidrāts bieži un regulāri.
Vairāk informācijas - Seši padomi, kā sākt darboties