Daudzi cilvēki vēlas plakanu vēderu, veicot vingrinājumus un labu veselību. režīms uztura. Tomēr, kad šķiet, ka viss notiek labi, dažreiz jūs ciešat pietūkums kas atceļ visus ieguldītos centienus un padara bikses stingrākas. Daži cilvēki nepievērš uzmanību, bet citi uzskata, ka tas ietekmē viņu siluetu.
Ir skaidrs, ka ārpus estētikas mums visiem vajadzētu zināt, ka šāda veida pietūkums Tas ir gremošanas sistēmas pārmērīgas slodzes rezultāts, kas rodas, ēdot pārāk smagu sagremojamu pārtiku vai lielos daudzumos. Turklāt nav dīvaini, ka ar šiem iekaisumiem citi simptomi kaitinošas, piemēram, zarnu gāzes, atraugas un sāpes. Tāpēc ir labi zināt, kādi ir pārtikas produkti, kas var izraisīt šo problēmu, lai pēc iespējas izvairītos no tā patēriņa.
Pārtika ar augstu tauku saturu
Trauki, kuru saturs ir augsts tauki tie ir viens no galvenajiem vēdera pietūkuma cēloņiem. Papildus svara pieaugumam tie apgrūtina gremošanas procesu un palielina holesterīns. Piemēram, frī kartupeļi ir kuņģa sūknis cietes un augsta tauku līmeņa dēļ.
Gāzētie dzērieni
the Gāzētie dzērieni Daudzi cilvēki tos novērtē, pateicoties sajūtai, ko rada patērējot, un augstajam cukura saturam, kas rada zināmu atkarību. Šajos dzērienos esošais oglekļa dioksīds izraisa tādus simptomus kā grēmas un iekaisums organismā.
Krustziežu dārzeņi
Krustziežu dārzeņi satur polisaharīdiir ļoti grūti sagremojams komponents, kas saskarē ar zarnu baktērijām rūgst un kas kuņģī izraisa nepatīkamus simptomus, piemēram, gāzi un atraugas.
Turklāt tā ieguldījums šķiedrās rada a pietūkums vēdera to var būt grūti izārstēt. Tāpēc ideāls ir dārzeņu patēriņš mērenā veidā, apvienojot tos ar citiem pārtikas produktiem, kas palīdz mazināt ietekmi uz ķermeni.
Sāls
El pārmērīga sāls uzņemšana Tas ir viens no galvenajiem ūdens aiztures cēloņiem ķermeņa audos. Tās uzņemšanas samazināšanas fakts ļauj radīt pozitīvas izmaiņas vispārējās veselības un visu orgānu līmenī.
Rafinēti ogļhidrāti
L ogļhidrāti Rafinēts ir piedzīvojis procesu, kura laikā šķiedra tiek noņemta, aizstājot to ar tukšām kalorijām un sliktu barības vielu daudzumu. Viens no populārākajiem ir baltie milti, kas atrodas kopējos ēdienos, piemēram, picā, maizē vai mīklas izstrādājumi. Patiesībā daži cilvēki ir neiecietīgi pret šāda veida ēdieniem, un viņiem parasti ir alerģiskas reakcijas, tiklīdz tie tiek uzņemti.