Lai būtu formā, jums ir nepieciešams gulēt. Tas noteikti ir taisnība. Bet ne pārāk daudz, jo pārāk daudz miega arī var būt bīstama jūsu veselībai. Dažiem pētniekiem pārāk ilgs miega periods kaitīgi ietekmē veselība. Šodien mēs apstājamies pie šī pētījuma, kas izjauc saņemtās idejas un kas, šķiet, nozog smēķēšanas problēmu, kas parasti rada vairāk nekā 90% risku saslimt ar smēķēšanu. mirstība.
Saprātīga miega cikla nozīme
Protams, sapnis ir atjaunojoša iedarbība uz ķermeni. Jebkurā gadījumā miega laikā ķermenis paliek neaktīvs. Pētījumā, kas veikts par Austrālijas pētnieku darbu, tiek uzsvērta smēķēšanas, alkohola lietošana, fizisko aktivitāšu ātrums, miega trūkums vai pārmērība.
Tādā veidā cilvēki, kas pulcējās pārmērīgs miegs, sporta un sēdus stāvokļa neesamība, viņi bija pakļauti lielākam riskam nekā parasti iedzīvotāji. Tikai sēdēšana ilgākā laika posmā ievērojami palielina risku mirstība. Apvienojumā ar pārmērīgu miegu un neaktivitāti mirstības risku reizina ar 4,23.
Tāpēc ir pārāk daudz miega kaitīgs, kad tas tiek apvienots ar citiem faktoriem, kas atklāj sliktu higiēnu dzīvē.
Pētījuma rezultāti
Patiesībā šis pētījums uzsver a slikta dzīves higiēna globāls. Patiešām, sportists, kurš ēd veselīgi, neguļ vairāk kā 9 stundas dienā. Tā ir globāla dzīvesveids. Tomēr personai, kura nav pārāk sportiska un kura plaukst uz taukainiem produktiem, būs tendence gulēt daudz vairāk.
Turklāt, pārmērīgs miegs tas galvenokārt skar cilvēkus, kuri nestrādā. Darba laika ievērošana parasti nozīmē gulēt mazāk nekā 9 stundas. Jebkurā gadījumā ieteicams pievērst uzmanību dzīves ritma novērošanai. Dažreiz vēlu var piecelties ieteicamsBet kopumā nedēļas nogalē modinātāja iestatīšana uz 9 vai 10 šķiet diezgan veselīga.