Šī ir diēta, kuras pamatā ir vārīta olu baltuma uzņemšana, tā ir ideāli piemērota tiem, kam nepieciešams sadedzināt taukus un zaudēt svaru. Tas ir režīms, ko plaši praktizē sportisti, ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt aptuveni 3 kilogramus 1 nedēļas laikā.
Ja esat nolēmis šo diētu ieviest praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, aromatizējiet uzlējumus ar medu un garšojiet ēdienu ar sāli un minimālu olīveļļas daudzumu.
Dienas ēdienkartes piemērs:
Brokastis: 1 uzlējums pēc izvēles, 1 cieti vārīta olu baltums, 1 grauzdiņš kliju maizes un 1 glāze apelsīnu vai greipfrūtu sulas.
Rīta vidū: 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
Pusdienas: 2 tases vieglas zupas, 3 cieti vārīti olu baltumi, 150g. dabīgais tunzivis, 1 tomāts un 1 porcija vieglā želatīna.
Vidus pēcpusdienā: 1 smūtijs no 1 augļiem pēc izvēles, kas pagatavots ar gaismas elementiem.
Uzkodas: 1 uzlējums pēc izvēles, 1 cieti vārīta olu baltums, 1 pilngraudu grauzdiņš un 1 mandarīna apelsīns.
Vakariņas: 2 tases gaiša buljona, 3 cieti vārīti olu baltumi, 150g. grilēta vistas gaļa, 1 porcija pēc jūsu izvēles zaļo lapu salātiem un 1 porcija litīta želatīna.
Pirms gulētiešanas: 1 infūzija pēc izvēles.
Sveiki, es gribētu ievērot šo diētu, es vienkārši īsti nesaprotu, kas ir uzlējums.
Sveiki! Infūzija ir tēja ..
vai ir citas kombinācijas? Es lūdzu katru dienu neēst vienu un to pašu ... Ja viņiem tāds būtu, ikdienas ēdiens nedēļā varētu būt detalizēts ... tas būtu lieliski!
Sveiki, diēta ir ļoti laba, bet, piemēram, es ēdu apmēram 3 olu baltumus ar spinātu sīpoliem, un es to pagatavoju omlete bez eļļas
pusdienās gatavoju sautējumus un ēdu tikai kartupeļu šķēli ar savu laupījumu un dārzeņiem
kad man paliek izsalcis, es ēdu tādus augļus kā gurķi un daudz papu bez cukura vai melones, persiku vai ābolu vai zemenes bez cukura
vakariņās atkal mani olu baltumi
un lieliski, ja viņš aiziet
Pusdienās neēdiet pārmērīgi, tikai nedaudz no tā, ko jūs gatavojat, un, ja tas nav kartupelis, šķēle ir pietiekama ēdamkarote rīsu
un harātu salātos, bet tik ilgi, kamēr tie ir svaigi, nav daudz vārītu
Sveiki, es tikko to sāku, bet es ceru zaudēt vismaz visus liekos kilogramus, kas man ir, es domāju, ka man ir 6 vai 5 kilogrami liekā svara, es ceru, ka es tos varētu zaudēt, es sāku šodien!
Es sāku šodien, un es zinu, ka gūšu rezultātus ... viņi to drīz uzzinās
Sveiki, es gribēju, lai jūs man sniegtu vairāk informācijas par tietu, ja jūs varat ēst canrne un ko vēl ??? visa informācija par augļiem, dārzeņiem, ja jūs varat ēst rīsus vai makaronus, sierus un vājpienu paldies