Daudzi cilvēki vingrošanas laikā saskaras ar sejas pietvīkumu, kā arī citās situācijās, kad ķermeņa temperatūra paaugstinās, piemēram, nonākot tiešā vai netiešā saskarē (caur stiklu un logiem) ar saules stariem, īpaši pusdienlaikā.
Parasti šis stāvoklis ir nekaitīgs personai, kas no tā cieš. Tas ir nekas cits kā ķermenis, kas mēģina izstarot siltumu uz āru, lai novērstu pārkaršanu. Pēc kāda laika miera stāvoklī ķermenis atdziest un viss atgriežas normālā stāvoklī. Tomēr ir tie, kuri jūtas neērti, kamēr šis apsārtums ilgst. Dažos gadījumos tas var būt diezgan intensīvs, un viņiem nekavējoties jāatgriežas darbā. Šie līdzekļi palīdzēs jums to novērst un mazināt:
Apmācības laikā katru reizi, kad jūtaties karsts, varat seju samitrināt ar aukstu ūdeni. Lai panāktu lielāku efektivitāti, izšļakstiet ūdens straumi virs galvas. Pārliecinieties arī, ka drēbes, kuras jūs lietojat, ir pēc iespējas elpojošākas.
Kad temperatūra ir augsta, mēģiniet ieplānot treniņu pirmajai lietai no rīta vai pēc saulrieta. Tas ir par tādu darbību veikšanu, kas novērš ķermeņa pārkaršanu.
Vai jūs drīzāk gaidīsit, līdz beigsit treniņu, lai mazinātu apsārtumu? Paņemiet ledus maisiņu vai pudeli ar kādu ļoti aukstu šķidrumu (gandrīz sasaluši) un uzmanīgi novietojiet to uz kakla. Auksts trieciens miega artērijai atdzesē sejas asinsriti, kas vairumā gadījumu gandrīz uzreiz atjauno mūsu dabisko sejas krāsu.