Nostipriniet kaulus ar šo kokteili

Mēs varam atrast dažādas metodes, kā stiprināt kaulus, piemēram, palielināt vitamīns B12vai lietojiet kalcija un magnija piedevas. Kaulu nodilums notiek pakāpeniski, mēs paši to nemanām. 

šis kaulu zudums Tas var būt dažādu iemeslu dēļ, piemēram, dzīvesveida, ģenētiskā mantojuma vai nepareiza uztura dēļ, kas noved pie osteoporozes.

Ja tas, ko jūs meklējat, ir stiprināt kauli Ir pietiekami ne tikai patērēt vairāk piena vai piena, bet mums ir jācenšas tai piešķirt vairāk barības vielu.

Vienkāršs veids, kā uzlabot mūsu diēta ir pabeigt to ar kratīšanu, kuru mēs apspriedīsim tālāk, apvieno barības vielas, vitamīnus un minerālvielas kas ir lieliski piemērots arī tiem cilvēkiem, kuri nepanes laktozi, kuriem kaulos ir sliktāks stāvoklis.

Smūtijs kaulu stiprināšanai

Vienkārša kratīšana ko bez problēmām var pagatavot mājās.

Sastāvdaļas

• 200 mililitri mandeļu dzēriena
• 3 valrieksti
• 1 olas dzeltenums
• 25 grami medus
• 10 ķirši

Sagatavošana

• Šī milkshake Tas jādara ķiršu sezonā, jo tas ir sezonas produkts, kas parasti nav atrodams ārpus tā.
• Ķirši ir pretiekaisuma līdzekļi un tie sniedz lielas priekšrocības, tomēr, ja jūs tos nevarat atrast, varat pievienot zemenes, papaiju vai banānu, jo tās ir bagātas ar kalciju.
• Mēs mazgājam ķiršus un noņemam bedri.
• Mēs atdalām dzeltenumu no baltā un piestiprinām balto ar blendera stieņu palīdzību, mēs pievienojam mandeļu pienu, medus, valrieksti un ķirši.
• Mēs sitam, līdz iegūstam viendabīgu maisījumu.
• Nav nepieciešams filtrēt, ideāli piemērots ņem no rīta, Ja iespējams, svaigi pagatavots, lai arī divas dienas to var bez problēmām ievietot ledusskapī.

Ja jūs pierodat gatavot veselīgus kokteiļus, jūs sākat justies labāk, šoreiz šis dabiskais dzēriens palīdzēs jums labu kaulu veselību, kauli sāks būt stiprāki un veselīgāki.

Nevilcinieties izmantot šo kratīšanu praksēPapildus tam, ka tas ir garšīgs, tas rūpējas par mūsu ķermeni, augļi, rieksti un dārzeņi ir lieliski piemēroti, ja zināt, kā tos lietot.