Noom diēta: vai tā patiešām palīdz jums zaudēt svaru?

Veselīga ēšana

Vai jūs zināt Noom diētu? Tiesa, diētu pasaulē to nosaukumi un šķirnes nav ilgi jāmeklē. Bet šajā gadījumā mēs piedāvājam iespēju, kas jūs pārsteigs. Lai gan tas nav salīdzinoši jauns, jau ir miljoniem lietotāju, kuri seko tam ar lieliskiem rezultātiem, tāpēc mēs esam gaidījuši, lai redzētu, cik tas bija veiksmīgs, un tagad ir laiks par to runāt.

Mēs zinām, ka ne viss notiek ar kilogramu atstāšanu. Dažreiz tas ir diezgan sarežģīti, un ne visas diētas, kurās tiek ierosinātas izmaiņas, patiešām darbojas mūsu labā. Šķiet, ka šajā gadījumā mēs saskaramies ar vienu no tiem risinājumiem, kas ir tā vērts, lai gan, tāpat kā viss šajā dzīvē, mums tas vienmēr ir jāiepazīst mazliet vairāk, zināt, kā tas darbojas, tās priekšrocības un daudzas citas detaļas. Vai vēlaties vai vēlaties spert soli?

Kas ir Noom diēta?

Jums var šķist, ka diētās jau esat izmēģinājis visu, taču šajā gadījumā mēs aicinām jūs mēģināt turpināt, jo Noom diēta jums palīdzēs un vairākos punktos. Jāsaka, ka tā ir mobilā aplikācija, jā, tāpat kā tev ir dažādas spēles vai attēlu retušēšanas aplikācijas, tagad arī tava diēta var būt tādā formātā. Pamatojoties uz to, jāsaka, ka Tā pamatā ir ieradumu maiņa un arī emocionālā atbalsta grupu izveide. Līdz ar to mēs varam teikt, ka tā nav ātrā diēta, bet tā ir paredzēta, lai to uzturētu laika gaitā. Vairāk par visu, jo tas uzlabos mūsu ēšanas paradumus vai novirzīs tos veselīgākam mērķim. Tā ir taisnība, ka tas radikāli neizslēdz nevienu pārtikas veidu, taču tajā ir iekļauti trīs veidi, sākot no tiem, kas ir ieteicami, un tie, no kuriem mums vajadzētu izvairīties.

Noom diētas priekšrocības

Kā šī diēta darbojas?

Tas ir ļoti vienkārši, jo pēc lietojumprogrammas lejupielādes sāksies izmaiņu process. Lai padarītu to efektīvāku, jums būs jāiekļauj virkne datu par sevi. Pamatinformācija, piemēram, svars, jūsu dzīvesveids kopumā, sporta veidi, kurus jūs praktizējat, iespējamās slimības un pat atpūtas stundas. Tie ir precīzi jautājumi un prasīs tikai dažas minūtes. Lai gan jums šķiet, ka tie nekad nebeidzas, patiesība ir tāda, ka tie ir nepieciešami, lai varētu sākt īstenot savus jaunos ieradumus. Tā kā no tiem jūs varat aprēķināt kalorijas, kas katram cilvēkam ir nepieciešamas katru dienu.

Kādi ir ieteicamie pārtikas produkti, lai ievērotu Noom diētu?

Viena no šīs diētas oriģinalitātēm ir tā sadaliet pārtiku trīs lielās grupās. Katrai no šīm grupām ir krāsa un jā, tā ir luksofora simulācija. Iepazīsimies ar viņiem!

sarkanie ēdieni

Mēs sākam pie sarkanās gaismas, kas ir brīdinājums, ka Mums ir jāizvairās, cik vien iespējams, pārtikas produkti, kas atbilst šim punktam. Šeit mums ir apstrādātā gaļa, kā arī konditorejas izstrādājumi un citi saldumi, cepti ēdieni vai zemesriekstu sviests. Kā jau minējām iepriekš, tie nav aizliegti, taču, ja grasāties tos lietot, tam vajadzētu būt ļoti retos gadījumos.

dzelteni ēdieni

Mēs pievēršamies piesardzības krāsai. Tas ir tajos nav tik daudz kaloriju kā iepriekšējās, taču, neskatoties uz to, mums jābūt piesardzīgiem, tos patērējot. Šajā grupā var minēt grieķu jogurtus, kā arī veselus piena produktus, tostarp avokado. Arī olas un pākšaugi būtu daļa no šī punkta.

zaļie ēdieni

Kad luksofors deg zaļā krāsā, mums ir brīvs ceļš. Kaut kas līdzīgs šim ir tas, ko mums stāsta šis zaļās pārtikas punkts, kas nozīmē dārzeņi, augļi, piena produkti ar zemu tauku saturu vai veseli graudi. Tādā veidā mums no tā nav jāizvairās, gluži otrādi, katru dienu un katrā ēdienreizē tie var būt klāt.

Kā zaudēt svaru

Vai Noom diēta ir efektīva?

Šķiet, ka kopš tā iznākšanas tirgū tas kļūst arvien veiksmīgāks. Tas ir tāpēc, ka vairāk nekā 45 miljoni cilvēku ir spēruši soli, lai to izbaudītu. Tātad, ja mums ir jāatbild uz jautājumu, vai tas ir efektīvs, mēs teiksim, ka tā ir. Jo diētas daļa, kas mums jāievēro, savienojas ar psiholoģisko daļu, kas palīdz mums iegūt daudz vairāk motivācijas. Jūs jau zināt, ka diēta nav viss, bet ir jābūt arī gribasspēkam un fiziskiem vingrinājumiem. Noom efektivitāte ir tieši vērsta uz to visu. Tātad nav brīnumu, bet gan pastāvība.

Tās priekšrocības un trūkumi

Tagad, kad mēs zinām vairāk par Noom diētu, mums ir jānovērtē tās stiprās puses un citas, kas var nebūt tik spēcīgas.

Priekšrocība

  • Veselības uzraudzība un uzlabošana iedibinot jaunus ieradumus.
  • Neaizliedz jebkāda veida pārtiku. Tā vienmēr ir priekšrocība brīžos, kad mēs klīst un mums ir nepieciešams kārums, bet nejūtamies vainīgi.
  • Mēs varam teikt, ka vairāk nekā diēta ir balstīta uz veselīgāku dzīvi un ka tas ilgst laika gaitā.
  • Jārēķinās psiholoģiskā palīdzība kas ir arī ļoti svarīgi, veicot izmaiņas mūsu dzīvē un ķermenī.
  • Jums viss ir pa rokai vienuviet. Tā kā lietojumprogrammā varat sazināties, izmantojot ziņojumus.

Trūkumi

  • Viens no galvenajiem trūkumiem ir tā cena.. Daudzi lietotāji to redz nedaudz augstu. Tā kā katru mēnesi būs jāmaksā aptuveni 55 eiro. Tiesa, līgumu var slēgt uz vairākiem mēnešiem un būs atlaide gala cenai.
  • Al nav pilnībā personalizēts daži cilvēki var ēst mazāk olbaltumvielu, nekā viņiem patiešām nepieciešams.
  • Ir daudzi cilvēki, kuriem aci pret aci pietrūkst kāds, kas varētu viņiem ieteikt. Bet patiesībā, vairāk nekā trūkums, tā var būt sekundāra sūdzība.

noom diēta

Cik maksā Noom diēta?

Mēs jau esam gājuši uz priekšu, minot trūkumus. Bet mums tas atkal ir jāuzstāj. Noom diēta nav lēta, tā ir taisnība, jo katru mēnesi jums būs jāmaksā aptuveni 55 eiro mēnesī. Tā ir taisnība, ka jums ir 14 dienu bezmaksas izmēģinājuma versija un tad, ja slēdz līgumu uz ilgāku laiku, tas ir uz 6 mēnešiem, cena tiks nedaudz samazināta. Tātad jūs varat izmēģināt šīs divas nedēļas un pēc tam izmantot 6 mēnešus, lai varētu tieši ietaupīt. Citas iespējas ir personalizētas ēdienkartes iegāde, it īpaši, ja jums ir kādas problēmas ar ēdienreizēm. Šajā gadījumā ir pluss, kas būs ap 120 eiro, savukārt, ja papildus ēdienkartei vēlaties arī personalizētu apmācību, tad skaitlis pieaug līdz aptuveni 230 eiro.

Vai ikviens var ievērot Noom diētu?

Principā, un, ja jums nav nekādu veselības problēmu, jūs varētu ievērot šo diētu. Vislabāk ir tas, ka pirms šāda procesa uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu. Protams, to nav ieteicams lietot cilvēkiem, kuriem ir bijusi ēdiena trauksme vai citas līdzīgas problēmas. Ir arī teikts, ka tas nav ieteicams cilvēkiem, kuri lieto noteiktus medikamentus vai kuriem ir hipotireozes problēmas. Tāpēc, ja mums ir šaubas, vienmēr labāk konsultēties ar speciālistiem.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.