¿Ar noteikumu jūs sverat vairāk? Menstruālais cikls sievietēm mēdz būt cieši saistīts ar ķermeņa svara pieaugumu vai samazināšanos, ne tikai menstruāciju laikā, tas notiek arī pirms un pēc menstruācijas.
Lai labi saprastu jo ar noteikumu jūs sverat vairākApskatīsim, kas ietekmē mūsu ķermeni, lai radītu šīs svara izmaiņas. saskaņā ar Amerikas Dietologu asociācija Ar menstruālo fāzi saistītas četras svara izmaiņas, proti:
Menstruācijas
Kad ķermenis sāk ciest ikmēneša cikls, jūs, iespējams, jutīsit krampji, vēdera uzpūšanās, nogurums un neskaidrs garastāvoklis, bet pozitīvajā pusē, kad ķermenis aktīvi asiņo, tas ir, kad dzemdes gļotāda gatavojas svaigam asins ciklam.
Tātad laika gaitā apetīte, vēlme ēst un vēdera uzpūšanās izzudīs, patiesībā svars samazinās pēc cikla pārtraukšanas.
Folikulārā fāze
La folikulārā fāze ir olšūnu nobriešanas process un šajā fāzē ķermenis centīsies dabiski izvēlēties perfektu olu. Tas padara hormonu estrogēns palielināt.
Diemžēl šī hormona palielināšanās stimulē palielināts ķermeņa svars un arī dzemdes gļotāda sabiezē, lai sagaidītu embrijus, kuri gaida apaugļošanu, tas ir, kad jūsu ķermenis var nedaudz palielināties līdz 1 kg.
Ovulācija
Jo ovulācijas fāze Jūs jutīsities enerģiskāki, bet bieži jutīsities uzpūsti, krūtis sāk savilkties, un tas arī ietekmēs svara pieaugumu. Dažas sievietes šajā posmā arī pārmērīgi pieprasa ūdeni pēc atbildes uz hormonu.
Luteālā fāze
La luteālā fāze tiek dēvēts par laiku pēc ovulācija. Tas ir laiks, kad notiek ovulācija līdz pirmās dienas menstruācijas.
Šajā fāzē dažas dienas nejūtat pietūkumu. Bet dažas dienas vēlāk jūs jūtat to, ko parasti sauc par Pirmsmenstruālais sindroms.
Paturiet prātā: visas sievietes piedzīvo dažādus ciklus un, ja jūs lietojat hormonālie kontracepcijas līdzekļi svara pieaugums var būt vēl lielāks.
Kā redzat, patiešām tiek pārbaudīts, ka, tā kā periods ir smagāks, lai gan tas viss ir atkarīgs no mūsu ķermeņa un no tā, kā menstruācijas mūs ietekmē.
Es vēlētos saņemt vairāk šādas informācijas. Ļoti laba piezīme!