Tas ir ļoti vienkāršs diētas režīms, kas tiek izmantots praksē, un tas palīdzēs jums zaudēt svaru, kas jums ir papildus, un kas jūs tik ļoti satrauc. Tā ir diēta, kuras pamatā galvenokārt ir mangoldu pīrāga uzņemšana. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt apmēram 2 kilogramus tikai 10 dienu laikā.
Lai šo diētu ieviestu praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, katru dienu jāizdzer pēc iespējas vairāk ūdens, jāsagatavo mangoldkūka vieglā formā, garšojiet savas uzlējumus ar saldinātāju un garšvielas pagatavojiet ar sāli, zaļumiem. un minimālu daudzumu olīveļļas.
Dienas ēdienkartes piemērs:
Brokastis: 1 infūzija (tēja, kafija vai vārīts palīgs) un 1 jogurts ar zemu tauku saturu vai 2 mazi augļi vai 2 gaiši galda grauzdiņi, kas iesmērēti ar ievārījumu vai vieglu sieru.
Pusdienas: 2 porcijas mangoldkūkas, 1 cieti vārīta ola un 1 porcija gaiša želatīna.
Uzkodas: 1 infūzija (tēja, kafija vai vārīts palīgs) un 1 jogurts ar zemu tauku saturu vai 2 mazi augļi vai 2 gaiši galda grauzdiņi, kas iesmērēti ar ievārījumu vai vieglu sieru.
Vakariņas: 2 porcijas mangoldkūkas, 2 šķiņķa šķēles un 2 tases gaiša buljona.
Pirms gulētiešanas: 1 uzlējums un / vai 1 auglis vai 1 viegls graudaugu batoniņš.
Nav tik slikti. Brokastis un uzkodas ir lieliski piemērotas. Bet jums nav jāēd tikai mangoldi, jums var būt citi bagātīgi dārzeņi un augļi. Es neesmu profesionālis vai kaut kas cits, bet 10 mēnešu laikā es zaudēju 2 kilogramus, un pārtraucu ēst tikai daudzumā, es centos nelietot tik daudz miltu un daudz ūdens un vingrot. Jūs nevarat sev aizliegt visu, taču arī ķermenim ir jāpierod, lai būtu vesels. Veiksmi